羊妹妹吃蔬菜高清资源

有无数的原因导致你无法减肥，而在这些原因中，蔬菜摄入不足一定是最重要的原因之一，蔬菜的热量相对较低，而目富含食纤维、维生素和矿物质，是提供充足饱腹感、提高新陈代谢和补充人体必需营养的关键，如果你多吃蔬菜，你就会少吃相应的高热量主食和肉类，这自然会帮助你减轻体重!

西餐厅：点一份牛排，搭配蔬菜沙拉，再加一杯柠檬水。尽量避免吃意大利面、面包、薯条等食物。少吃米饭等主食。如果要吃主食，优先选择南瓜、红薯等优质主食。原则上，保证蛋白质的摄入充足，再配以天然的优质脂肪和新鲜蔬菜即可。

有的人习惯先吃馒头或者喝一碗粥，还没等吃别的就吃饱了。正确的饮食顺序是先吃蔬菜再吃肉类，后吃主食。因为蔬菜、肉类富含膳食纤维、蛋白质，它们可以延缓碳水化合物的胃排空时间，减缓它们在小肠中被分解成葡萄糖被吸收的速度，有利于血糖稳定。

大家好，我是大雄。蔬菜富含丰富膳食纤维、维生素等营养，每天都吃蔬菜的话，对身体会很健康，但是有些蔬菜，是真的很难吃。

减肥的关键是你能在低热量健康的同时，方便的吃和吃。从热量的角度来说，当你尝试出一个可以接受的食谱时，可以用蔬菜代替蔬菜和水果。