三明治食谱新手

三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酷、和各种调料制作而成，吃法简单，原料简单，制作时间短，广泛流传西方各国，在西方的所有食谱中，任何一种面包或面卷，任何一种便于食用的食品，都可制成三明治。如今的sandwich已不再像当初那样品种单一，它已经发展了许多新品种，致力为打造现代人优质的早餐，健康的生活。

大多数经典口味的三明治对血压都不友好。“一个普通的火鸡三明治由全麦面包加上蛋黄酱、酸黄瓜和一片干酪制成，其钠含量约为1315毫克，”《多吃植物食谱》的作者、营养师戴斯瑞-尼尔森指出。

不久之前关晓彤就因为吃蔬菜三明治上过两次热搜。第一次是她出镜吃东西，食谱是生菜卷香菜和蔬菜三明治。随后蔬菜三明治火了，关晓彤又录制教学视频——如何做蔬菜三明治，相当接地气，网友表示可爱。

是不是有材料掉了，朱紫这个食谱很操蛋的，哪怕是材料的其中一部分没装上去，比如好几个小黄瓜里的其中一个小黄瓜掉了，效果也会不一样，所以那些主播每次做闪耀力三明治的时候，都不会把上半片面包盖上去，因为面包不盖效果不会变，但是面包盖上去把食材弄掉了效果一定会变。

这就是关晓彤第一天的食谱，看着大多都是青菜类的，而且里面的黄瓜，生菜，香菜都是清干净后，直接吃的，其实我也喜欢这样吃，原汁原味的也不错。除了这些之外里面还有蟹身、牛肉、小酱菜和凉拌芹菜、煮鸡蛋还有就是我们上面说的生菜三明治了。鸡蛋和牛肉的营养价值丰富，高蛋白，低脂肪，我们在瘦身的同时也注意营养的补充，我有一个同事就是漂亮是成功了，但是后来因为营养达不到生病了，这样就得不偿失了，大家一定要注意。