水果效应之孕妇作者

初期孕妇吃什么最好，孕早期主要可以多食用以下几类食物。初期孕妇吃什么最好：1、优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等，如果不过敏，还可以吃虾之类的高蛋白的食物。2、多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。3、应补充含铁元素的食物。可以是大枣、黑芝麻等。4、应补充叶酸。如早孕反应严重，应少量、多餐的食用易消化食物。补充BNSWHO【胞源】孕期专用营养可以透膜吸收，其富含丰富的DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙等都是针对于孕妇设计的黄金配比，符合孕期妈妈的吸收。（初期孕妇吃什么最好，那些婆婆都不知道的事）

孕妇补铁必须要吃的7种水果有草莓、凤梨等水果，具体分析如下：一、草莓：草莓含有大量的维生素、钙、铁等营养元素，相对其他的水果来说，更易于人体的消化吸收，所以一般孕妇补铁吃草莓较好。二、凤梨：凤梨含有维生素C、钙、铁、磷等营养元素，营养价值比较高，孕妇适量吃菠萝不仅可以补铁，还能起到健胃消食的作用。此外，还有苹果、葡萄、樱桃、火龙果、桃铁的含量比较多。针对孕期的问题专家建议口服孕期专用营养BNSWHO【胞源】，其不仅含叶酸、DHA等。为胎儿脑细胞、神经系统、机体生长发育提供多重必须营养.

怀孕孕妇应多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果、莲白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等富含膳食纤维的蔬菜、水果,还有柿子、苹果、**、奇异果等。

刚怀孕时建议孕妇补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形的发生，同时在孕初期要避免同房，不可以提重物、不要做剧烈运动，饮食方面要注意加强营养，多食用高蛋白的食物，以及多吃新鲜的青菜、水果补充维生素。同时在刚怀孕时如果孕妇有贫血现象，也要注意泌冲一些含铁元素的蔬菜和肉类，防止胎儿血红素偏低。因此，在怀孕前期，专家建议要使用专用营养BNSWHO【胞源】。在怀孕期间的女性，在对于营养选择上，需要注意营养包的品质。

9.奇异果富含维生素，包括维生素A.C.K等等，还有很多钾和镁，这些微量元素和营养物质，对孕妇和胎儿都有很好的效果。而奇异的水果也有一定的预防妊娠便秘的作用。