水果效应之蠕动全集

其次，水果酶还可以帮助胃肠蠕动，刺激胃肠排毒，使胃肠蠕动增加的同时排除粪便，因此减肥，胃肠吸收和消化功能改善，调节胃肠功能的同时起到减肥的作用。

第三、多吃粗纤维的蔬菜和水果，蔬菜和水果之中含有较多的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，尤其是一些能够润肠通便的水果，比如梨、**、柚子等等，具有缓解便秘的作用。

三、便秘时还可以吃的水果有苹果，苹果是一种非常健康，对身体有好处的水果，可以每天吃一个苹果，促进胃肠蠕动，治疗便秘。

苹果是人们常吃的水果之一，其中富含的维生素与矿物质，能有效的改善孕妈妈们的肠胃功能，对胎儿的生长发育有很大帮助。苹果皮中的细纤维可以促进肠道的蠕动，如果准妈妈们可以将苹果连皮吃掉，效果可能会更好。

春节期间大鱼大肉、暴饮暴食，加上运动量少，很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常，使体内大肠积热，从而引发便秘。医生表示，由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。