水果效应之蠕动

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其次,水果酶还可以帮助胃肠蠕动,刺激胃肠排毒,使胃肠蠕动增加的同时排除粪便,因此减肥,胃肠吸收和消化功能改善,调节胃肠功能的同时起到减肥的作用。

第三、多吃粗纤维的蔬菜和水果,蔬菜和水果之中含有较多的水分和膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,尤其是一些能够润肠通便的水果,比如梨、**、柚子等等,具有缓解便秘的作用。

三、便秘时还可以吃的水果有苹果,苹果是一种非常健康,对身体有好处的水果,可以每天吃一个苹果,促进胃肠蠕动,治疗便秘。

苹果是人们常吃的水果之一,其中富含的维生素与矿物质,能有效的改善孕妈妈们的肠胃功能,对胎儿的生长发育有很大帮助。苹果皮中的细纤维可以促进肠道的蠕动,如果准妈妈们可以将苹果连皮吃掉,效果可能会更好。

春节期间大鱼大肉、暴饮暴食,加上运动量少,很容易会使肠胃的蠕动能力发生异常,使体内大肠积热,从而引发便秘。医生表示,由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多,所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。

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