现代三明治技能攻略

虽然家里都是中国胃，但早餐个个都喜欢面包、吐司、三明治这些，西式早餐吃得更多一些，看大家都晒自己早餐，馋了，也来晒晒我家一周早餐，看看有没有你喜欢的。

三明治有三层面包，都比较松软，看着也很新鲜，味道还不错，看相也很好，做早餐很方便，早上配一杯牛奶，早餐量就差不多了。值得多次购买。

自己做早餐，三明治无疑是最佳选择，只需十几分钟左右就搞定，方便简单又好吃。只要备好三片吐司，一个鸡蛋，适量黄瓜（西红柿或生菜也行），午餐肉，还有煎培酱（沙拉酱），就能做一个美味的三明治了。首先煎一个荷包蛋，再把黄瓜切片放在旁边备用，然后把切片的午餐肉煎至两面金黄，最后拿三片吐司先挤上一些煎培酱（沙拉酱），再依次摆放上荷包蛋、午餐肉和黄瓜，这样一个简单的三明治就做好啦！

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百变的三明治背后，还隐藏着一套兼具好吃和营养的基础搭配公式——“三明治＝碳水化合物+蛋白质+脂肪+膳食纤维+调味剂。”可见，想要做出一个优秀的三明治，面包、蛋奶、肉类、酱料等原材料的选择至关重要。