现代三明治技能攻略

虽然家里都是中国胃,但早餐个个都喜欢面包、吐司、三明治这些,西式早餐吃得更多一些,看大家都晒自己早餐,馋了,也来晒晒我家一周早餐,看看有没有你喜欢的。

三明治有三层面包,都比较松软,看着也很新鲜,味道还不错,看相也很好,做早餐很方便,早上配一杯牛奶,早餐量就差不多了。值得多次购买。

自己做早餐,三明治无疑是最佳选择,只需十几分钟左右就搞定,方便简单又好吃。只要备好三片吐司,一个鸡蛋,适量黄瓜(西红柿或生菜也行),午餐肉,还有煎培酱(沙拉酱),就能做一个美味的三明治了。首先煎一个荷包蛋,再把黄瓜切片放在旁边备用,然后把切片的午餐肉煎至两面金黄,最后拿三片吐司先挤上一些煎培酱(沙拉酱),再依次摆放上荷包蛋、午餐肉和黄瓜,这样一个简单的三明治就做好啦!

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百变的三明治背后,还隐藏着一套兼具好吃和营养的基础搭配公式——“三明治=碳水化合物+蛋白质+脂肪+膳食纤维+调味剂。”可见,想要做出一个优秀的三明治,面包、蛋奶、肉类、酱料等原材料的选择至关重要。

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