麦片葡萄饼干上线

最近这几个月，麦片最为一种贴有“减肥减脂，膳食纤维，营养美味”标签的食物被推广了起来，跟麦片有关的一切做法都被人们广泛采用。麦片牛奶，麦片饼干等等，酸奶麦片也是其中的一种。

另外还要吃些碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等，碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可缺少的。

燕麦棒就是在饼干中添加了一些燕麦片，属于高糖高油高热量的“能量炸弹”。在这里提醒您，“麦片”不是燕麦片，选择燕麦产品时还应详看配料表。

需要避免含有许多所谓的不良碳水化合物的食品，如饼干、年糕、麦片、能量棒、面包等。相反，需要吃一些富含纤维素和好的碳水化合物的整粮谷物和水果，这在进行节食时也是必要的。精制碳水化合物的问题在于饱腹感持续时间很短，这会让人们寻找零食。

取3大勺燕麦片用开水泡一下，然后倒入适量牛奶，最后将喜欢的水果切成片或颗粒状放入其中即可食用，若是觉得味道不够，可以加入一些葡萄干。