没有肉的早餐,可以安排豆制品,加入植物蛋白更好吸收,再搭配自制的粗细粮面包,蔬菜水果……五花八门,元气满满,都是自制的,少油少调料,吃得健康又安全!
早餐:重庆酸辣粉,腐竹肉丝面,蒜蓉拌粉,老干妈炒饭,自制营养鲜豆浆,肉末蒸蛋,鲜肉馄饨,绿豆稀,水果,南瓜条,豆沙包,红糖馒头,香菇包,**芝麻面包。
早餐:扣肉面,懒人酸汤面,豆芽鸡蛋炒粉,蔬菜肉丝煲仔饭,自制营养鲜豆浆,虎皮蛋,八宝粥,排骨黑豆*参汤,红薯丸子,五彩披萨,芝麻养生包,南瓜馒头,鲜肉包,一口豆沙面包。
给孩子添加辅食,老母亲总是想折腾出各种花样,希望饭渣弟弟能够吃的圆润一些。于是,我就从面包机里解锁了更多的功能,比如做肉松,虾米粉等。相比较面包,肉松的步骤稍作复杂,但是要是少了面包机,徒手自制肉松,我大概是做不下去的,因为单单徒手把肉松炒干这一步就会把手炒至酸痛。
柔软蓬松的面包,能感受到面粉和蜂蜜的天然甜味。严选原料,例如自制的天然陈酿酵母;选用日本和北美的两种面粉,包括豆浆和纯蜂蜜。
自制的全麦吐司面包,配上奇亚籽海盐花生酱,香香的。奇亚籽海盐花生酱也是很不错的健身早餐了,和全麦面包非常搭,一次不要吃多,一小瓶也能吃挺长时间。