营养蔬菜汤无删

锌含量是牛肉的3倍，煮一次才花1元，孩子常喝长高个，健康又聪明！这道营养鲜美又开胃的三鲜蔬菜汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。

孩子的早餐，直接影响到他们的健康。因此，在给孩子准备早餐时，应注重各种食物的搭配，注意营养要丰富，但不要一味追求营养，避免营养过剩。例如，一份西式早餐，热量高但可能会缺乏维生素、矿物质等，此时应该搭配一些水果和蔬菜汤等来保证营养均衡。

近年来由于“轻食**”的兴起，许多人，尤其是健身爱好者都会把早餐或是晚餐换成沙拉。这看似低卡，却忽视了酱汁中的热量与盐分。我更喜欢蔬菜汤，清淡又营养。

蔬菜汤，营养高，做法也很简单，蔬菜汤清爽。蔬菜汤选择的有多样，比如菠菜，小青菜，大白菜，上海青或者是我们最常见的莴笋都是可以用它煮汤。

今井：我们在决定主食后，再考虑配菜，如决定鱼是主食，由于没有足够的蔬菜，就做蔬菜汤。我们还注意食物的营养平衡和种类。