太极诀完整

拳之所以以太极名之，表明了太极拳之动静、虚实、开合、刚柔等无不遵循太极图阴阳演变的规律，包含着阴阳、虚实变化的哲理，是一项含义幽邃，博大精深的运动。太极拳的动作从整体上来分，除个别情况外，动作达到终点定式为“实”，动作转变过程为“虚”。

新春参加了曙光社区联合BTV电视台，相约北京“圆梦在冬奥一起向未来”采访录制活动，伴随《中国功夫》的旋律，刚柔并济、载歌载舞，将太极拳与扇，以武术、京剧、舞蹈动作巧妙融合。通过“太极功夫扇”的展演，表达对冬奥会的祝福和期待，推动全民健身运动蓬勃发展，感受运动的魅力。

这部著作的重要性还在于捍卫了传统太极拳的技击本质，对杨式太极拳广大爱好者和研究者是一个莫大的鼓舞。对于武术太极拳的发展，我倡导通过太极拳实践，获得更好的体悟与觉悟，进一步升华太极拳的境界；同时我也提倡百花齐放，各抒己见，集思广益，共同为太极拳武学做出贡献。

首先，太极拳的劲要有虚有实，虚实分明，刚柔相继。太极一词，始见于《易经系辞上传》：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”周敦颐讲:“无极而太极，太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静互为其根，分阴阳二极立，阴阳太极也”。

第一节课上，老师给我们讲述了一些关于太极的知识。老师的语言幽默诙谐，我们在欢笑声中知道了，原来太极并不是由张三丰所创，那只不过是武侠小说家们为了使小说更具有传奇色彩而臆造的（不过也并不全是凭空捏造，太极拳起源确有争议）。太极有很多种形式：二十四式太极拳、四十二式太极拳、四十八式太极拳我们学的是二十四式太极拳。太极拳拳势舒缓柔和，动作轻盈洒脱、柔韧圆润，充满了自然之美与和谐之美。

拳之所以以太极名之，表明了太极拳之动静、虚实、开合、刚柔等无不遵循太极图阴阳演变的规律，包含着阴阳、虚实变化的哲理，是一项含义幽邃，博大精深的运动。太极拳的动作从整体上来分，除个别情况外，动作达到终点定式为“实”，动作转变过程为“虚”。