蛋糕、饼干、巧克力等这些食物很快能被我们消化吸收到血液中,引起血糖迅速升高,这对于减肥、控制糖尿病等都是不利的,饼干、蛋糕中除了含量白砂糖外,还含有淀粉、脂肪,这样又会使它们的热量翻倍。高热量、高碳水、高脂肪的饼干、蛋糕、巧克力,是阻碍减肥的绊脚石
一个多月减脂3⃣5⃣斤!我的妈呀,闪电兽饼干真厉害,哈哈哈,一切皆有可能,只要你忍住馋,就会健康的瘦,减肥其实毅力很重要。
我们在减肥中可能会忽略饼干的热量,但其实饼干它的热量糖分脂肪含量都不低,属于非常易胖的食物,拿经典的饼干奥利奥来说,每100克的奥利奥就含有500卡路里的热量,相当于4碗米饭的热量,极其恐怖。而且还有很多的糖分容易让血糖产生波动,不利于减肥。
记者走访超市,发现目前市面上的饼干种类非常多样,除了常见的黄油饼干、奶曲奇、夹心饼干,还开发出了不少新奇口味,例如芥末饼干、石头饼、猴头菇饼干等,还有适合减肥人群和高血糖人群的无糖减脂饼干。
在饮食方面,我发现来找我咨询的姐妹们要么吃素不敢吃主食和肉类,要么吃产品减肥,比如某某奶昔、咖啡、芸豆、饼干等等,给我的普遍反馈是第一个月真的可以减肥。
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