美味燕麦粥无删

燕麦粥既舒适又美味,而且它对人的身体健康也非常有益,这里有五个理由让燕麦粥成为你的主食,以及健康的方式,甚至在早餐后也可以加入燕麦粥。

将浸泡好的整粒燕麦煮熟后倒入牛奶加热一会,这样的牛奶燕麦粥要细嚼慢咽,既有燕麦的麦香味,又有牛奶的奶香,燕麦中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质搭配在一起,营养美味,餐后升糖还不高。

在日常生活中,中老年人可以通过一些简单的做法来制作美味又高营养的主食,比如燕麦粥、糙米粥、蔬菜沙拉等。下面是推荐的日常食谱:

关于奶香燕麦粥的制作步骤也很方便,花几分钟就能搞定一碗热热的奶香燕麦粥啦,似乎没什么理由不爱这道料理吧,反正小编在家是很经常做,又能享受到下厨的乐趣,又能吃到美味的各种食物。在熬粥的过程中,可以根据口味自己来控制糖量,就不怕会吃胖啦,外面卖的甜粥或其他甜品,含糖量都是很高的,减肥人士伤不起啊。说到这,你是不是更加好奇了呢,那就继续往下瞧瞧吧,不会下厨或者不怎么吃早饭的你,或许看了之后都会感到心动噢!

眼看天气越来越热,对于本来就不喜欢运动的人来说,晚饭后出来锻炼,变得那么的不现实。但人不动怎么能保持靓丽身材呢?小编当然有办法啦。大热天,睡前喝一碗它相当于运动2小时,吸油刮脂,赘肉渐渐变少!“它”是什么呢?它就是南瓜,南瓜现在很少人会吃了,因为它的做法比较的难,但它含有大量的膳食纤维,常吃可以刮油减脂帮助消化,还可以帮助养胃,大家可以睡前喝一碗南瓜燕麦粥,帮助减脂。一起来看看小编做的南瓜西米露吧,非常简单美味!

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