美味燕麦粥无删

燕麦粥既舒适又美味，而且它对人的身体健康也非常有益，这里有五个理由让燕麦粥成为你的主食，以及健康的方式，甚至在早餐后也可以加入燕麦粥。

将浸泡好的整粒燕麦煮熟后倒入牛奶加热一会，这样的牛奶燕麦粥要细嚼慢咽，既有燕麦的麦香味，又有牛奶的奶香，燕麦中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质搭配在一起，营养美味，餐后升糖还不高。

在日常生活中，中老年人可以通过一些简单的做法来制作美味又高营养的主食，比如燕麦粥、糙米粥、蔬菜沙拉等。下面是推荐的日常食谱：

关于奶香燕麦粥的制作步骤也很方便，花几分钟就能搞定一碗热热的奶香燕麦粥啦，似乎没什么理由不爱这道料理吧，反正小编在家是很经常做，又能享受到下厨的乐趣，又能吃到美味的各种食物。在熬粥的过程中，可以根据口味自己来控制糖量，就不怕会吃胖啦，外面卖的甜粥或其他甜品，含糖量都是很高的，减肥人士伤不起啊。说到这，你是不是更加好奇了呢，那就继续往下瞧瞧吧，不会下厨或者不怎么吃早饭的你，或许看了之后都会感到心动噢！

眼看天气越来越热，对于本来就不喜欢运动的人来说，晚饭后出来锻炼，变得那么的不现实。但人不动怎么能保持靓丽身材呢？小编当然有办法啦。大热天，睡前喝一碗它相当于运动2小时，吸油刮脂，赘肉渐渐变少！“它”是什么呢？它就是南瓜，南瓜现在很少人会吃了，因为它的做法比较的难，但它含有大量的膳食纤维，常吃可以刮油减脂帮助消化，还可以帮助养胃，大家可以睡前喝一碗南瓜燕麦粥，帮助减脂。一起来看看小编做的南瓜西米露吧，非常简单美味！