真正让这种偶发性失眠持续下去的是这些不良的睡眠习惯→晚上睡不戳,我就早点**躺起;晚上睡不好,我就早上多睡会;白天觉得精神不好,**躺会儿;紧到睡不戳,我要全身心投入到“如何搞好睡眠”的事业上去……
一会,女儿跑了回来,跳**迅速地钻进了被窝,打了个大大的哈欠,咕哝着:“妈妈,我要睡觉觉了,晚安,明天早上见。”
虽然这些助眠方法我都用过,但是实际上我也并没有长期的坚持和规律的使用,我还是偷懒了,有点三天打鱼两天晒网。说实在的,我对自己不够好,不够爱自己。所以从今天开始,我要对自己更好。首先**后一定要放下手机,直到入睡绝对不再去碰手机。
就在这一晚,我做了一个重大决定,我要洗头洗澡。由于昨晚出汗,浑身都难受。于是今天泡脚发汗以后,直接洗头洗澡,**睡觉。心想这一波,总不会着凉吧。又是半夜出汗醒来的一晚。
随着晚饭时公公的不配合(喝了三五口开始打碗),呼吸粗重,**后不让**服,是不是不舒服,我在疑虑,加上数九寒天,车油不够该加油了,我感觉回不成娘家了。我要把成年人的苦恼说给孩子们听,看看他们怎么想。大宝为难地说:“我爷爷需要照顾啊,不能回去。可是不回去的话我妗妗该说你只顾我爷爷不顾我外婆外爷了。”言语中有理性有全面有两难,这是成熟的思维历练。二宝说:“他们家的事凭什么让我们回去我们就得回去!我们不回去就行了。”言语中有坚定有抗争,我顿时感受到了孩子的力量!
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