合理健身教程介绍

考虑到健身房离自己不近，健身年卡又贵，而且不一定能坚持去锻炼，所以推荐一套HIIT训练教程，在家就能训练的教程，几乎能锻炼到全身70%肌群，塑身减肥也好，解压舒缓心情也罢，只要坚持训练，你会有更多的惊喜收获。

提到健身运动APP，很多人第一个想到的便是KEEP。KEEP上的训练大多为徒手训练，每场课程的训练时长也较短，里面有很多明星教程，课程量丰富，非常适合刚接触运动，对身材要求不过高的新手小白。

“我觉得这里的健身器材很不错，有些老年人不会用的可以**教程，而且锻炼完了它会自动播报锻炼时间、锻炼次数、消耗的热量等数据。”居民孙文银说，自从公园里增添了这些智能健身设施，前来锻炼身体的人越来越多了。

她经常会在微博晒出健身日常，还会分享塑形教程给粉丝，从自重训练，到各种健身器材，一看就是“行家”。正是因为这份坚持，让她在年过半百的年纪，与很多同期出道的女演员状态相比，依然尤胜当年。

1、健身方案：APP为用户提供个人定制的减肥方案，在健身模块找到自己想要达到目的的健身课程，然后点击开始训练，跟着视频教程进行锻炼。