打败拖延症介绍

3、延症症吗吗？三三、拖拖延延症症的的危危害害一、什么是拖延症？一、什么是拖延症？拖拖延延症症四、如何对抗拖延症四、如何对抗拖延症1拖延症的定义拖延症的定义2拖延症产生的原因拖延症产生的原因一、什么是拖延症？1.拖延症的定义拖延症（拖延症（Procrastination）：不能在**时间内完成既定目标并由此产生负面情绪，如自我否）：不能在**时间内完成既定目标并由此产生负面情绪，如自我否定，自我贬低等。定，自我贬低等。拖延从根本上来讲不是智力问题复杂的心理问题要弄清楚拖延有没有成为你的问题，最简单的方法是：看它有没有让你烦恼不已。要弄清楚拖延有没有成为你的问题，最简单的方法是：看它有没

4、有让你烦恼不已。不是道德问题不是时间管理问题1拖延症的定义拖延症的定义2拖延症产生的原因拖延症产生的原因一、什么是拖延症？2.拖延症产生的原因对取得成功信心不足对取得成功信心不足A讨厌被人委派的任务讨厌被人委派的任务B注意力分散和易冲动注意力分散和易冲动C目标和酬劳太过遥远目标和酬劳太过遥远D2.造成拖延症产生的原因之一对取得成功信心不足对取得成功信心不足2.造成拖延症的原因之二讨厌被人委派的任务讨厌被人委派的任务2.造成拖延症的原因之三注意力分散和易冲动注意力分散和易冲动2.造成拖延症的原因之四目标和酬劳太过遥远目标和酬劳太过遥远挑战拖延症挑战拖延症二二、你你有有拖拖延

医生解释，拖延症我们在明知后果有害的情况下，仍不断地把计划好的事情往后推迟的一种行为，这其实是一种普遍存在的现象。医生还说，目前在世界通用的精神疾病诊断标准中并没有拖延症这个疾病名称，以此，从这个角度来看，拖延症并不是一种病。但如果在日常生活中做事总是拖延，对学习、工作等已经产生不好的影响，就需要想办法来对抗你的拖延症了。

生活中有许多同学患有“拖延症”，总是喜欢拖着做事，例如今天老师布置了一个任务，截止周三前上交，拖延症患者总是喜欢拖到最后一刻，并非是**没时间，而是时间被碎片化视频偷走了。改善拖延的方法很多，想到这件事第一时间就去做，做事时不要看手机，给自己设置一个合理的娱乐时间。

《戒了吧,拖延症》是2019年4月北京联合出版有限公司出版的图书，作者是吕楠，**丹。拖延和犹豫是失败的原因，行动和速度才是制胜的关键!进入互联网**后，难以量化的工作特点和现代碎片化的生活方式，正在不断加剧拖延行为。每个人都或多或少被拖延所困扰，拖延的时候虽然内心饱受煎熬却又很难从中脱逃。本书正是为拖延症患者们准备的一剂“苦口良药”。在这本书里，从拖延症的行为模式到拖延的危害，再到拖延产生的深层次原因，我们为你解开了这些谜底。而如何战胜拖延症，书中也给出了详细且全面的策略。