牛肉和西兰花上线
3、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒，炒至变色后盛出备用。锅中底油放入口蘑翻炒，炒软后放入西兰花和牛肉翻炒均匀。
将牛肉洗净，切成小片。在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油，搅拌均匀后放入冰箱，盖好保鲜膜腌30分钟以上。盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉，加入少许的水搅匀制成芡汁备用。大蒜、生姜切末、西兰花洗净切块备用。锅中放水，加少量的盐煮沸后，倒入西兰花，至七八分熟时捞出沥干水分，入盆围边。起油锅，将蒜蓉、姜末爆出香味；牛肉入锅迅速翻炒，加少量的盐糖、味精，起锅入盆中。将锅中剩余的汤汁用芡汁勾芡，然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可。
如果我要列出最经典的五种粤菜，那么肯定会有西兰花牛肉。很多国外朋友都知道它是中国快餐店的主食，以牛肉条和西兰花小条为特色。但原始版本使用盖兰，也称为中国西兰花。
锅内留少许油，放入腌制好的牛肉片，大火炒至牛肉变色，捞出备用。热锅冷油，放入西兰花、荷兰豆翻炒片刻，倒入抹油的牛肉片、洋葱、彩椒，翻炒均匀，加入生抽、糖、盐、黑胡椒调味，转大火收汁。为了保持蔬菜的色泽和牛肉的嫩度，油炸时间不宜过长。
4.用切水果的模具把奶酪片刻出花型。把小兔子摆在饭盒中的牛肉上，做成从后面看的样子。亲亲肠切两半，一端立起来切八瓣，底部不要切断，将腌萝卜切一小块塞在中间当**，再把青椒、西兰花等摆好，仿真胡萝卜插在牛肉中，这个便当盒就做好了。返回搜狐，查看更多
牛肉和西兰花记录
牛肉和西兰花和磨姑煮。稀饭可以吗？来自小孩吃你好，牛肉，、西兰花和蘑菇可以煮粥给小孩吃，不过要煮的烂一点，不然小孩的肠胃没有发育完全，太杂会造成消化不良。希望能帮到你，谢谢采纳牛肉和西兰花能一起吃吗西兰花和牛肉是可以一起吃的，两者同时食用可以帮助强健筋骨，同时具有美容养颜的功效，另外还能够起到补铁补血的作用。1、强健筋骨：牛肉成分中含有丰富的肌氨酸、蛋白质以及肉毒碱等物质，...展开阅读全文
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牛肉和西兰花减肥低热量高蛋白食物对减肥都西用毛神死径片防伟井有一定帮助，但减肥一定要科学，符合能量负平衡、低升糖、营养全面，这样不伤害身体。减脂期 中午吃了牛肉和西兰花 还饿怎么办饮食结构的调整，额外的360问答营养补充，适当的运围约或季国茶回动。多吃高蛋白、高膳食纤维、低脂、低碳水化合物的食物。减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。体脂率降低...展开阅读全文收起牛肉和西兰花能一起吃吗一、利标只德用料熟牛肉****、西兰花250g、胡萝卜50g、油适量、蒜适量、蚝油适量。二、牛肉炒西兰花的做法1、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜去皮切成条;2历价举字争语石、牛肉切成...展开阅读全文收起牛肉和西兰花能一起吃吗一、用料熟牛肉****、西兰花250g、胡萝卜50g、油适量、蒜适量、蚝油适量。二、牛肉炒西兰花的做法1、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜去皮切成条;2、牛肉切成片备用;3、锅中烧开水...展开阅读全文收起牛肉汤能跟西兰花和西红柿妙蛋一同吃吗牛肉和西兰花能一起360问答吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法。主料：牛肉250g、西兰花400g辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量步骤：1.准备好三菜尽音接构冲...展开阅读全文收起牛肉可以和西兰花一起吃吗牛肉和西兰花是可以一起吃的，同时食用两种食物可以帮助强健筋骨，同时具有美容养颜的功效，另外还能够起到减肥瘦身的作用。1、强健筋骨：牛肉成分中含有丰富的肌氨酸、蛋白质、肉毒碱等物质...展开阅读全文收起西兰花和牛肉能不能一起吃能不能吃可以一起吃的牛肉和西兰花能一起吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法。主料：牛肉250g、西兰花400g辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量首调苗威步骤：1.准备好牛肉...展开阅读全文收起
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