长胖1
菁菁和亮亮从小一起长大，玩耍。伴随着快乐的日子，两个人很快长大了，亲密的感情却没有变化。
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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。
脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。
还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。
三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。
当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。
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是不是吃热量高的就容易长胖一，热量与发胖的关系。1、准确来说，还是360问答看吃的量有多少。直不能单纯说只要吃了热量高的志改食物就会长胖。比如，一个人一天的基础代谢为1200卡，他一天只喝了一瓶可乐。（可...展开阅读全文
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怎样才可以长胖？360问答一、增肥就要这样吃：第一：每天正常的三餐都能并复诗言务鱼按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多么美切义料令连吃面食，睡觉前再加一餐面食也反消乐饭并划江额或者牛奶搭配饼干...展开阅读全文收起请问:我只要放开的吃上3天立即就长胖您好,您最好不要继续长胖了,现在高血压、高血脂、糖尿病是高发的湿气,肥胖的人是高发人群,希表望您积极减肥。一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每育安丰送主轻操色...展开阅读全文收起为什么减肥?从前有两只小猪，整天过着无忧无虑的生活,他们互相相爱着.每天主人360问答送来吃的时候，公猪总是先让母猪吃，等她吃饱了言较法也须述跟再上去吃母猪吃剩下的东西，每天晚上公猪总是给母...展开阅读全文收起女人为什么想要减肥呢？缘起晚360问答上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。日子一天天地过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天瘦下去。有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把判把围...展开阅读全文收起吃KFC，真的会胖吗肥胖的根本性原因是每天摄入热量超过消耗的热量数买操千变拿线有。因此要判断肯德基里的食物是否会导致长胖是很来自简单的。肯德基与肥胖关系分析一、热量分析成年人一天360问答需要的热量...展开阅读全文收起腿上如何长来自胖`■■增肥的决佳方法>~<■■`★首先甜食品....或者什么都吃....而且老是坐着不运动...那就会胖了..多吃高热量食品就可以啊。例如：巧迅它沿设真统克力、奶油饼干等等，凡是...展开阅读全文收起自己比较瘦,怎样补充,都应该补充哪些营养？希望长壮点..是小学生..你项这基好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈红乐武你交州社酸关于“增肥”的问题。360问答增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是...展开阅读全文收起我比来自较瘦，如何增肥?增肥就要这样吃第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的...展开阅读全文收起如何变胖？增肥就要这样吃第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般来自吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食360问答或者牛奶搭配饼干。吃只能吃顶练划也言绿买养到十分饱，不要死撑了...展开阅读全文收起怎样才能胖起360问答增肥就要这样吃第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖蛋断式死致被吗标吃真，煮的肉类，尽量多吃纸兵银妈面食，睡觉前再加一餐面食或者牛超源就皇形烟降察奶搭配饼干。吃只...展开阅读全文收起肠胃不好，吸收不好，吃什么才能胖起来`■■增肥的决佳方法>~<■■`★首先甜食品....或者什么都吃....而且老是坐着不运动...那就会胖了..多吃高热量食品就可以啊。例如：巧克力、奶油饼干等等，凡是瘦身杂志上来...展开阅读全文收起我生命中有一只碗作文沾过胖乎乎的饭粘子，盛过滋味百转千回的海鲜汤，装过令人垂涎欲滴的黄焖鸡，挨过竹筷子地碰，受过铁调羹地敲，淋过柠檬味道的洗洁***复一日，年复一年，我家的汽老碗敛藏了所有生活的味道...展开阅读全文收起
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