长胖1
菁菁和亮亮从小一起长大，玩耍。伴随着快乐的日子，两个人很快长大了，亲密的感情却没有变化。
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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。
脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。
还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。
三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。
当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。
帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~
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1000fo福利预定～1.手写安利（在评论区说哦～） 2.三篇文（大家提议叭，我写原耽同人文） 3.5首歌（评论区提议，我没唱过的优先选择，每个人只能说一首😂打算录好歌之后想做成合集orz） 4.英语演讲视频（emmm，这是我参加比赛的稿子，我会把文案发出来，你们以后写作文可以借鉴鸭） 爆照就算了qwq最近疫情长胖了（自我嫌弃）给阿洋一颗糖-夜阑13 -
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神明是不会长胖。。。才怪黄衣之猪：长胖怎么可能，我可是神明（吃脆香饼干） 结果卡在窗子那里，戳中我的萌点和笑点 漫画是老福特大大猫猫雨的下雨天画der～她的画风超好看！！（破音） 稀饭的点下赞和关注吧 爱泥萌❤️❤️❤️不会游泳的鱼咩22柚子祝福时间Everybody，在除夕之夜祝大家新年快乐嗷，这一年感谢有快看，漫画大大，还有大家的陪伴，想说的祝福都在上图啦，大家新的一年也要每天开心嗷，当然，柚子我也会继续加油哒！今天是个很好的长胖之夜哦，大家要好好次年夜饭呀！当然，也可以跟我分享次的什么呀，嘿嘿，大家新的一年也要好好加油哦 (,,Ծ㉨Ծ,, )T氧气柚子T5这几天看漫画，吃狗粮吃的已经差不多了，有点长胖了😂
小喵__05rrs43 -
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吃饭都长胖，我要减肥!吃饭都长胖，我要减肥!。。。。。。。。。。你要问的这些我都不太清楚，也不晓得要怎么答好了，总不能乱答吧，呵呵，我就分享一上我的减肥经历吧，或许对你有用，也或许没用。。。呵呵。从小...展开阅读全文
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美酥酥是个可爱的饼干，我有个小小的担忧，如果因为酥酥太好吃了，我不小心吃了好多，会不来自会长胖？？呵呵，所有的食物其实都要有节制才可以，你也可以登录美酥酥官网收看美酥酥mv<够味的朋友》学着里面的美女跟着酥酥多多运动，这样的话不仅不会长胖，爱美的亲们还能拥有更完美的身材哦O(...展开阅读全文收起猫咪不能吃什么 洋葱是绝对禁食的食品猫咪不能吃什么，猫猫是一种很可爱的小动物，很多人喜欢饲养它们，不过很多主人们认为对猫咪好就是自己吃什么就给猫猫吃，其实不是这样的，我们人类的食物很多是不适合猫猫吃的，那猫咪不能吃...展开阅读全文收起甜心格格手游剧来自情浅析 有滋有味爆笑暖心在《甜心格格》手游国萌不删档测试还未开启前，小伙伴们先来看看小剧情如何?随着新一轮不删档测试时间的逼近，小伙伴们对《甜心格格》手游的讨论也是日益火热起来。此次《甜心格格》手游国萌...展开阅读全文收起圆脸辣妹牛仔妆，适合圆脸辣妹的妆容还有哪些？虽然说圆脸真的非常的可爱，但是圆脸却非常的吃亏，因为有的人本身就不胖，但是如果脸非**的话，就会显得我们非常胖。就拿我来说吧，我也是一个圆脸，本身身材不型市诉候是特别的胖。但如果...展开阅读全文收起出来自去野外烧烤家庭聚会流程表近几年户吸使离费持史况脸外烧烤是很受大家欢迎的，户外烧烤不仅有趣好玩，而且还能展现自己的厨艺，还能增进朋友之间的感情，尤其是约上360问答几个好友，一起唱着歌，吃着烧烤，顺便去山...展开阅读全文收起做烧烤要装备什么东西之毛远程价稳石异通烧烤用品（一般大型超市都有售）：1烧烤架（如果你愿意找几块石头垒一个也行..主要看地点）2烧烤网(可以烤几乎球官回任何一种食物..大型超市有卖..五金店也有卖金...展开阅读全文收起你坚持过最久的变美小习惯是什么？坚持晚上十一点前睡觉，早晨九点前起床，苦寻祛黑眼圈神器不如早睡早起。睡得早就不容易吃宵夜起得早吃饭时间就不会被打乱，一举多得绝对值2.坚持做手膜脚膜。北方人一定懂冬天手脚干裂长冻...展开阅读全文收起腿大怎么办师装言我是一个即将毕360问答业的大学生，因为大学生活十父育行若消分悠闲，没事时经视照依课跑常到学校周围的小信立居情农院况助注吃摊上吃吃喝喝，有时在电脑前一坐就是一天，也没有运动，不知...展开阅读全文收起怎样变时尚1．早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少！这个是一个非常俗的顺口溜啦，不过也是最有用的一条！有很多MM早上没时间吃饭，中午也不饿，晚上偏偏胃口大开，海犯置显和那就不行啦，晚上最容易...展开阅读全文收起人流后半个月了，想要每天做仰卧起坐和转呼啦圈减肥，这样对身体有影响吗？人流后半个月了，想要每天做仰卧起坐措号和转呼啦圈减肥，这样对身体有影响吗？我是一个即将毕业的大学生，因为大学生活十分悠闲，没事时经常到学校周围的小吃摊上吃吃喝喝，有时在电脑前一坐...展开阅读全文收起适合小孩吃的健康零食有哪些？啦啦啦啦，是不是嘴馋了，不要紧，下面我给大家安利一些我和宿友们，想起我们那段不断踩雷的日子，是多么的伤心，最后终于整理出了，我们宿舍平时无聊时临幸的小零食。用来平时无聊，刷视频，...展开阅读全文收起我帮妈妈买年货命题作文300字今天是1月27日，晚上要过小年夜，我和妈妈得去买些年货了，于是我和妈妈去了家乐福……作文网home.***.cn到了家乐福，我立即拉来自着妈妈的手走进门口，超市里货品真丰富，我选...展开阅读全文收起
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