长胖3
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而蛋炒饭也是一种很容易让人长胖的主食，因为大米本身就是一种富含碳水化合物的食物，可以很好的被人体所吸收，再加上油炸的时候，所含的卡路里和脂肪会比较多，如果经常食用的话，很可能会导致减肥失败。
脂肪是人体的主要热量来源，1g脂肪产生热量大约9大卡，吃进去的健康类脂肪会被身体转化，供应给基础代谢所需要的热量，包括维持身体体温。而我们长胖的最主要的原因是糖类，即碳水化合物。摄入碳水化合物后，人体的血糖升高，此时人体会分泌大量的胰岛素将多余的能量转移到脂肪中起来以维持血糖水平。所以碳水化合物是长胖的主要元凶。
还有一些人喜欢吃一些炸馒头，这样的话无异于是加重热量的摄入，所以说馒头也是公认长胖的主食，减肥时期还是要少吃。
三、主食不可以不吃，但是一定要少吃。主食一般都是以细粮为主的，其中最明显的就是我们的米饭、面食了。而且它们里面含有的热量也特别多，我们在摄入主食的时候就是源源不断地从外界吸收热量。这样长时间下去，大部分热量都转化为脂肪，所以长胖也成为一种理所应当的事情了。因此，想要减肥的话我们就必须减少主食的摄入，每天吃到七分饱就可以了。
当我们养成健康食物摄入的习惯，以后*怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。
帆布包俨然已经成了法国女人生活的一部分，背上一只帆布包，时尚通勤两不误。用法国女人的搭配技巧，穿出最正宗的法式风情，帆布包摇身一变，也能成为时尚宠儿~
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【绘画】🍬甜食少女🍰上色的笔是荧光笔～ 比心～～～～✨ 听说吃甜食心情会变好 但是也会长胖呢✧*｡٩( ˊ3ˋ )و✧*｡发酵的冰块885绘画跟着奶茶包装临摹的，脸可能有点怪，我改了好多遍😂 每天喝一口，长胖离你不远啦！但是它能消除不快乐੭ ᐕ)੭*⁾⁾雾里青梦57论关于朱迪长胖的问题...#动物城角色手绘大赛#来晚了！ 估计前50有点难...各位推广推广..😂😂 管他呢，反正画也挺渣，进不了正常😂😂 人物有借鉴哈😂😂第一张放一个我找素材时看到的，超级好看分享一下啦！第二个是壁纸版，想要自取哈😂#萌新报道##我要上精选##萌新报道#大鹅哒哒34-
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﹌倾雪』思念
ˇ素写这一季花残 -
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菁菁和亮亮从小一起长大，玩耍。伴随着快乐的日子，两个人很快长大了，亲密的感情却没有变化。
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【一句话同人文13】夏鸣星×我我一进门，Eddie就往我身上扑。我揉着Eddie的头，“让姐姐摸摸，Eddie长胖了没。” 夏鸣星走过来，盯着我，“要不姐姐也摸摸我长胖了没？”我捏了他一把，笑着说：“你还想胖成汤圆？”“在大家眼里我是Jesse，只有在大小姐眼里我才是汤圆。”人间酒肆481000fo福利预定～1.手写安利（在评论区说哦～） 2.三篇文（大家提议叭，我写原耽同人文） 3.5首歌（评论区提议，我没唱过的优先选择，每个人只能说一首😂打算录好歌之后想做成合集orz） 4.英语演讲视频（emmm，这是我参加比赛的稿子，我会把文案发出来，你们以后写作文可以借鉴鸭） 爆照就算了qwq最近疫情长胖了（自我嫌弃）给阿洋一颗糖-夜阑13 -
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吃寿司长胖来自吗？不会360问答的，它是好吃又不容易发胖的美食。韩国片《人鱼小姐》里的雅利英就是用这道菜俘获了爱人的心。一般制作过程如下：韩式紫菜卷原侵湖举乙根官女料：寿司竹帘，大张紫菜，米饭，黄...展开阅读全文
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吃寿司会长胖来自吗?应该看个人的吸收360问答状况吧如果你吃饭货庆道套则州别既深会长胖就会阿，寿司都由款缩宽是用饭做的，而且那些卷针市饭还用了盐和糖做出来的呢不过我这里有寿司是用BROWNRICE做...展开阅读全文收起吃什么能迅速长胖来自朋友好！给360问答你推荐七种增加体重的方法：★1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是...展开阅读全文收起冬来自天为什么容易长胖冬天容易长胖的原因:运动不足冬天因为寒冷握香对胶析排懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。零食不能抗拒零食的诱惑，...展开阅读全文收起如何来自长胖?呵呵，我也是怎么都长不胖的类型。无论是锻炼还是胡吃海塞一点效果都没有，很伤心很伤心呢~~通常很难买到合身的衣服~~~不360问答过最近几年倒是发现了一些队善延成气见式秋免底吃对我...展开阅读全文收起我来自很瘦,怎么长胖?5种食物一吃就胖提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您英院温审优字可是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多飞室液呢尽的朝林，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了...展开阅读全文收起吃鲫鱼长胖吗．来自不会的~因为鱼中的脂肪含量是很少的~吃鲫鱼是很健康的~可以多吃~鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作松钟修用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早...展开阅读全文收起怎么来自长胖朋友好！给你推荐七种增加体重的方法：★1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足，是因为你不能...展开阅读全文收起男生怎么来自吃才能长胖一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉于前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒...展开阅读全文收起怎样才可以来自长胖朋友好！★给你推荐七种负始案请以激何问办增加体重的方法★★1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所...展开阅读全文收起怎样才能来自长胖朋友好！★给你推荐七种增加体重的方法★★360问答1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是粒说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足...展开阅读全文收起哪些食物吃了容易来自长胖？会发胖的当然是高热团异叶断空帝当量食物：五谷根茎类：起酥面包、波罗面包、奶酥面包、油条、丹麦酥饼、小西策镇干训件华亲并工停小点、鲜奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯条、八宝...展开阅读全文收起吃来自什么能让人快速长胖你好像您没事的时候可以喝些高营养的饮品，每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美360问答的食品”，人称“白色血液”，是...展开阅读全文收起
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