胖公主减肥塑身段位

1.过度节食。很多人为了减肥会选择节食,而极低热量的摄入模式会造成肌肉流失。虽然在减肥初期,你会发现减肥速度很快,但是基础代谢值也会下降,你的易胖体质会更高。等你瘦下来之后,再恢复节食,又胖了。

不管以什么样的方式减肥下来,只要你胡吃海喝都是会胖回去的。这点必须说实话,我自己靠着饮食规划和锻炼,从180斤瘦到110斤,过了个年胖了十斤,但是减肥不就是为了我们能吃自己喜欢的东西嘛?胖了再减就好了。但是节食瘦下来再复胖这个就不一样了,每次节食,你下次复胖会比你之前的体重要更重!所以千万不要节食减肥

减肥要从饮食和运动两方面入手,饮食是基础,空谈运动不加上饮食完全不能达到减肥的目的,甚至越减越胖,正确的饮食方法可以减肥,而减肥加运动将提高你减肥的速度。下面介绍饮食的方法

减肥中,记录自己的减肥进度、饮食、运动和生活细节。这样,一段时间之后就可以看看,什么样的状态下瘦的最快,一旦出现体重上涨,也能找到胖起来的原因,针对性改善。

你有没有发现,有些明星为了拍一部电影增肥到很肥很肥的地步,拍完电影又变得很苗条。又或者原本是胖的,为了人物需要,短期就减肥下来的。明星真的想胖就胖?想瘦就瘦吗?有多少人为了减肥尝尽了各式各样的运动减肥,节食减肥,又或者运动加节食,最后都没瘦下来的,又或是瘦下来了反弹回去的。

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