宜走神哪些

分心走神的后果是，身心分离，走神不专注。当一个人沉浸在自己的过去，担忧未来，通过想象力，幻想不切实际的未来，却没有当下的行动力，请自我审视一下，你是绝对的处于身心不合一，严重的精神内耗中。行动拖延和低效率，缺乏耐心的行动力。

你可能了解到，目前市面上比较常见的注意力训练，更多的是去控制，去迫使孩子努力专注在某个练习上，不走神，然后去排除任何内在和外在的分心物。

让孩子在**的时间内完成任务，让孩子有一个紧迫感，从而驱使孩子提高专注力。就像是考试一定要**时间一样，就是为了让考生能够集中注意力，而不是像平时那样懒懒散散，想做就做，不想做就发呆走神。当孩子做得好，父母也要给予一定的鼓励，让孩子增强自信心和积极性，才能在平日里养成集中注意力的习惯，也就自然能够提高孩子的专注力。也可以让孩子在做题审题的时候，用笔把试题的重点标记出来，防止孩子在做题时容易走神犯错的毛病。

家长在和孩子平时的相处过程中，要注意观察孩子的行为。多多留心孩子在走神的时候在干什么，并把他们的行为记录下来。孩子走神一定是有原因的，家长可以在观察记录以后找出孩子走神的规律。通过孩子走神的规律来因材施教，让孩子保持最佳的学习状态。一个人的专注力本身就是有限的，孩子也是这样。所以在培养注意力的过程中也不要心急，要循序渐进的逐步培养。

这是令人担忧的，在这样的训练之下，孩子可能会变成一个僵化的“专注机器”，没有属于Ta自己的灵动和创造力，这样的训练甚至可能造成创伤和更严重的注意力问题——分心和走神原本是有智慧的，这部分信息被无情地忽略了。