晚餐想吃什么？cos内容

俗话说，早餐好，中餐饱，晚餐少。所以想减肥除了安排早餐和午餐外，晚餐也不可忽视。首先，晚餐应该早点吃，晚餐应该在7点之前吃完。那么，晚餐的食物要尽量清淡，多吃蔬菜。荤菜应选择瘦肉、鸡胸肉和鸡蛋，肥肉不宜安排在夜间。另外，胖人，晚餐的主食以粗粮为主。例如，红薯非常好。

我吃过早餐下楼，心里就想着晚餐的事情，房东在预定信息上有提到过可以体验跟本地人或者房东一起享用晚餐，不过下楼见到房东的回应是，晚餐他们准备吃面条，我可以跟他们一起吃，我心想算了，哈哈哈！跟我想的差别有点大！

正常来说晚餐吃到七分饱就可以了，如果吃太饱的话也会加重肠胃负担，损害身体健康。虽然说晚餐是三餐当中吃的最少的一餐，但是也并不是随意吃的，想要身体好晚餐就需要拒绝这些食物。

晚餐也是如此。正常情况下，适量的晚餐足够吃一晚，而晚餐只是我们的贪心。因此，如果你想控制体重，尽量不要吃晚饭。如果需要，那么你也可以适量吃一些晚餐。当然，晚饭还是建议用一些清淡的食物，以免被身体消化，会给肠道带来负担，影响身体的健康。

愉快的晚餐除了我们三人，还有粘人的“nono”， 我问它想吃啥，它立马用手指着烧鸡，整个晚餐从头至尾我们算是共进晚餐的。