沉思冥想工具
冥想不是沉思或思考。沉思的确有益，特别是那些有关真理、和平与爱等积极理念的沉思。但它与冥想的状态不同：沉思的时候，你需要深入理解一种观念，开动脑筋去思考某种想法的意义和价值；但当你冥想的时候，你却不会让自己的大脑去思考任何观念，而是远远超越这些精神层面的活动。虽然在冥想体系中，沉思作为特殊的练习也会被偶尔使用，但它只是一项单独训练。
沉思和冥想是缓解压力和暴躁情绪的另一种好方法。通过沉思和冥想，你可以让自己的身体和心灵得到放松，减少压力和焦虑。你可以在家中找一个安静的地方进行冥想，或者参加一些冥想课程来学习如何冥想。
冥想包含很多不同的技巧和种类，例如参禅、超觉冥想、内观冥想、集中冥想、正念冥想、沉思冥想、慈心冥想等。冥想的核心是培养专注力。
25.在我看来，思考用的时间一般很短暂，如果用的时间很长，就是沉思，而如果你思考你的思考，这就是冥想。沉思和冥想是深入心灵的桥梁，能够挖掘事物的根本，直抵内心的深处，探讨和解决生命中最重要的问题。
以冥想结束一天可以帮助您放松身心并准备好睡个好觉。如果您难以入睡或在睡前沉思当天的活动，这可能特别有用。
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沉思冥想辅助
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