当代的年轻人比起一杯白酒下肚,又辣又烧,更喜欢低度酒带来的微醺感。下班到家后,做点自己喜欢的食物,看这剧,小酌几杯,最后在微醺的状态里舒服的睡着,一天的疲惫仿佛都会“随酒而去”。
在入睡前做一些具有刺激性的事情(如锻炼和看电视)其实与入睡困难无关。失眠者应当建立一种“**就等于睡着了”的观念。**后如果睡不着,不妨起身做点其他事情。这么做的目的是增强身体把床作为睡眠地点之间的相关性。
每天看到妈妈忙忙碌碌的做家务,很辛苦。今天做作业的时,看到妈妈累得趴在我的床上睡着了,我决定为妈妈做点家务活。
现在每当宝宝睡着,我们两就在隔壁做点好吃的,喝点酒,畅谈一下近期发生的事,没有了恋爱新婚时的激动,只有清淡的小幸福。
昨晚到四点多才睡着,感冒鼻塞的感觉真不好,起床一整个人都没精神,拉伸什么的也没做,今天还是下雨,我在想是等感冒好了再继续还是去体育华馆,这几天下雨还是多做点拉伸吧,等明天天气好一点再去跳绳跟悬挂,加油吧!
9.2