爆笑成长日记之睡前祈祷更新时间

睡眠时间不规律。建议你养成某种睡前习惯并严格遵守，比如每天睡前喝一杯洋甘菊茶听轻柔的音乐，洗个热水澡，然后冥想祈祷阅读或者写日记，你的身体会逐渐养成放松的习惯，自然产生睡意。

第一篇日记是由钢琴家写的，她写下了自己成立音乐屋的初衷和梦想，以及如何通过音乐来治愈人们的心灵。她还写下了自己对音乐的热爱和执着。第二篇日记是由吉他手写的，他写下了自己如何在音乐屋里找到了灵感和成长，以及如何在这里遇到了自己的爱人。第三篇日记是由歌手写的，他写下了自己如何在音乐屋里成为了一名著名的歌手，以及他对音乐的执着和渴望。他还写下了他的私人问题和**，比如他对**的上瘾。第四篇日记是由音乐屋的主人写的，他写下了音乐屋发生的灾难性事件，以及导致这场事件的原因。他还写下了自己的后悔和悔恨，以及对音乐屋的祈祷。

（4）记录生活日记：和孩子一起制定一个健康的作息时间表。同时家长帮助孩子一同记录是否尿床、睡前是否限制饮水、睡后能否被唤醒排尿、夜间的**等等。让孩子关注自己的进步，家长应及时奖励，会有助于尿床的好转。家长不应该责备孩子，应该多一些关爱和帮助，关注孩子的成长和心理状态，减轻孩子的心理负担。

牛磺酸是鱼类中的一种含硫氨基酸，可以促进Y-氨基丁酸的产生。牛磺酸补充剂，加几杯洋甘菊茶有助于诱导自然睡眠睡眠。睡前进行冥想祈祷或者写日记

2、提议家长将每一天睡前半小时定为“全家总动员”，开展每一天晚上30分钟“亲子共读”，促进父母与子女间的交流，共同成长，撰写亲子共读日记。母亲节前夕开展“感动学校十佳爱心妈妈”评选，儿童节期间将开展“亲子绘本讲读”比赛。