睡前保养cos内容

晚上是护肤的最佳时机，抓住肌肤美白淡斑的黄金时段，会达事半功倍的效果，在每天晚上睡前之前，人体在十点之后就开始了一天的身体器官正常排毒，如果不能很好的休息，那么身体就会有黑色素沉淀，肌肤也会变得很暗沉，所以睡前一定要做好护肤工作，不能怕油腻就忽视皮肤保养。

睡觉是最低成本的保养方式。桑椹是春季常见的一种水果，据《本草纲目》载，桑椹，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。早在1993年，**卫健委就将桑椹列入了“既是农产品又是药品的农作物之一”了。桑椹能够安神助眠，睡前适量吃些桑椹，能够提高睡眠质量，有助于缓解春困。现阶段尚处于初春时节，桑椹尚未上市，不妨选择一款天然桑椹酿制而成的椹果酒，让您能够随时随地享受椹果的美味与丝滑。

睡觉是最低成本的保养方式。桑椹是春季常见的一种水果，据《本草纲目》载，桑椹，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明，变白不老。早在1993年，**卫健委就将桑椹列入了“既是农产品又是药品的农作物之一”了。桑椹能够安神助眠，睡前适量吃些桑椹，能够提高睡眠质量，有助于缓解春困，现阶段尚处于初春时节，桑椹尚未上市，椹果酒就是一个不错的选择，柒悦椹果酒让您能够随时随地享受椹果的美味与丝滑。其实，春困的本质是睡眠质量差，当睡眠质量提高以后，春困的情况自然会得到缓解。

小雪时节，人们在饮食起居上需要注意哪些？专家建议，饮食上应当遵循“秋冬养阴”“虚者补之，寒者温之”的古训，可考虑食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等。日常注意养精蓄锐，保养肾气。睡前泡脚、按摩可养阳气；正午前后多晒太阳可补阳气。

11.清晨一杯凉开水，午后一杯水果茶，睡前一杯酸牛奶，每天一瓶菊花茶，把健康从细节做起，把人生从保养做起，世界艾滋病日，多爱自己一点，让健康走的更远。