螳螂拳1
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其实，于海的功夫是很厉害的，于海擅长螳螂拳，其他的功夫于海不是最厉害的，不过，在螳螂拳这块，至今还没有人是于海的对手，可见，于海是有两把刷子的。
其中最著名的当属于海的螳螂拳了，为了能更准确地领会"螳螂拳"的精髓，选择直接观察螳螂的**。于海和上百只螳螂共处一室，从中研究这种昆虫的一举一动。根据螳螂的反应和动作，于海潜心研究，反复综合比较，终于在原有的"螳螂拳"上作了改良和创新，"螳螂拳"由此得到了发展，也被称为一代"螳螂拳"大师。
鸳鸯螳螂拳讲究一招一式皆克敌制胜，技击性很强。同时，鸳鸯螳螂拳以内家功为根基，修身养性，套路动作左右对称，如同鸳鸯成双入对、如影随形，肢体得以全面协调灵活开发。除了传承脉络清晰，鸳鸯螳螂拳理论功法、套路技巧自成一派，讲究“内外兼修”，使身体整体素质得以提高，有很高的健身养生价值。
而影片《少林寺》能书写一个“一毛钱一张电影票创下上亿票房”的奇迹，其中片中的武术指导于海也是功不可没。片中，他饰演李连杰的师父昙宗和尚，外界把李连杰归为他的得意门生。于海曾经我教过李连杰螳螂拳和陈氏太极拳，称为师父也不为过。
于海1942年出生于山东，12岁时拜七星螳螂拳大师林景山先生为师，学习正宗的螳螂拳，是螳螂拳的第六代传人。
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