豆类3
77人气值 | 161总评论 | 31关注
豆类头像
豆类：大多数豆类都含有丰富的蛋白质，例如黄豆含**蛋白质，大豆含**蛋白质，绿豆含**蛋白质，红豆含**蛋白质等。这些豆类都可以作为提高蛋白质摄入量的有效选择。
但事实上，这是一个误区。某些常见豆类确实是中、高嘌呤食品，比如每100克干大豆中含嘌呤毫克。但豆制品的嘌呤含量不等同于大豆，大部分豆制品经过加工，嘌呤含量都有所减少。豆制品在制作时，干豆会经过加水浸泡、磨浆和炖煮等过程，这些会在一定程度上稀释食物中的嘌呤含量，例如每100克豆腐里只有不到70毫克的嘌呤，煮熟的大豆只有不到50毫克的嘌呤。再者，多项研究证实，豆类导致痛风的说法并不准确。2015年一项新加坡国立大学的研究发现，进食大豆和其他豆类制品，不仅不会导致痛风，还可能降低痛风的发病风险。
大豆食品是肠道健康的“保护者”。首先，豆类含有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加速肠中有害物质的排泄，并减少食物在肠中的停留时间，从而预防便秘并降低结肠癌的风险。其次，豆类含有更多的低聚糖，主要是水苏糖和棉子糖。这两个成分是个人食用豆类和产品后腹胀的“罪魁祸首”，曾经被认为是有害成分。但是，最近的研究证实它们可以促进双歧杆菌的生长并抑制外源性病原菌和肠腐败菌的增殖，并且在促进排便和维持肠的健康中起非常重要的作用。
豆类富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，是复合碳水化合物的重要来源。豆类中嘌呤含量也很低，嘌呤是一种可以增加体内尿酸水平的化合物。吃豆类有助于降低痛风发作的风险。
痛风是因为吃得不够好，所以吃了比较多的蔬菜，因为豆类是比较健康的，所以吃了比较多的蔬菜，但是他们却不知道，豆类的食物中含有丰富的嘌呤，在人体消化的时候也会生成更多的尿酸。如果有痛风的倾向，那么就要注意饮食，减少嘌呤的摄入量，保持尿酸的稳定，不然的话，体内的尿酸就会流失很少，尿酸量也会增加，从而导致痛风的侵袭。所以平时要注意平时的饮食要科学合理，豆类的食物很有营养，而且各种豆制品都很好吃，但是一定要控制住自己的摄入，避免摄入过量的嘌呤，导致痛风的发生。
接着是关于听觉的游戏——听声辨物。每个自然物都有自己独特的语言、音符，石斛老师给大家递来两个合在一起的白色纸杯，里面装着的是各种植物，晃动杯子就能让植物相互碰撞发出属于它的独有的声音。每种植物的音调高低不同，音质也不同，可以说听觉识别的难度比嗅觉大多了。大家绞尽脑汁地猜，都倾向于是豆类，但其实里面只有一种是豆子，这个游戏让大家从一个常常被忽视的感官来认识植物。一个小朋友对记者说：“以前我都没有注意到种子的声音是这样的啊！”
豆类头像大全
美洲三大古文明印加文明IncaC乙乐均南石你调八越法ivilization南美洲古代印第安人文明.印加为其最高统治者的尊号,意为太阳之子.15世纪起势力强盛,极盛时期的疆界以今艺算尽管族补求局...展开阅读全文
收起
玛雅人有后裔吗现在的墨西哥人就是古玛雅人和白人的混血种，可以说是有后裔的！古玛雅约形成于公元领前3000年，公元前400年左右建立早期奴隶制**，公元3～9世纪为繁盛期，15世纪衰落，最后为西...展开阅读全文收起玛雅人的历史和现状?历史在古代南美洲的墨西哥高原和中美洲地区，孕育了高度发达的古代玛雅文明。1839年，美国人约翰??史蒂芬和卡瑟伍德，在中美洲洪都拉斯的茂密丛林中，发现了一座神奇而雄伟的古代宫殿遗...展开阅读全文收起有玛雅人后裔吗?现在的墨西哥人就是古玛雅率城永空斗针属人和白人的混血种，可以说是有后裔的！古玛雅约形成于公元前3000年，公元前400年左右建立早期奴隶制**，公元3把极适限正物究片十～9世纪为...展开阅读全文收起玛雅人的历史和现状？历史在古代南美洲的墨西哥高原和中美洲地区，孕育了高360问答度发达的古代玛雅文明。1839年，美国人约翰•史蒂芬和卡瑟伍德，在中美洲洪都拉斯的茂密丛林中，发现了一座神奇而雄伟的古...展开阅读全文收起儿童谜语大全及答案001五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐。【谜底】手指002一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。【谜底】瓜籽003人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。【谜底】衣帽架0...展开阅读全文收起捕鱼农尼座值的里头有水湖传的那个名字叫什做急讨么001.一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。（打一植物果实）【瓜籽】002.五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐参尼继这门沉班般冲试女。（打一人体器官）【手指】003.两只...展开阅读全文收起贝扬论念宁有什么特产?贝宁城市美食对许多游客来说，品尝贝宁的当地食物就是一种“领略”贝宁文化的最好方式。比如人和各个地区的各式各样的美食，而品尝贝宁的传统菜肴是一种令人难忘的体验。南部食物在南部，玉米...展开阅读全文收起谁有组主6·1儿童节可以猜谜来自语啊？儿童谜语大全及答案001.360问答五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐。（打一人体器官）【手指】002.一个黑孩，从困块转九有优来绿不开口，要是开口，掉出舌头。（打一植物果实...展开阅读全文收起夏、商、西周的科学技术与文学艺术成就原始**时，我国已有了农、牧业和原始手工左任赵用末业。进入奴隶**以后，由于360问答奴隶阶级的辛勤劳动，农内四器写见牧业和手工业有了较大的发展。商代时，在农牧业生产的推动下，开...展开阅读全文收起换个包装就叫“儿童榨菜” 有多少妈妈被忽悠了换个包装就叫“儿童榨菜”有多少妈妈被忽悠了营养专家：“儿童食品”量少价高，不少跟普通食品区别不大2014年05月27日07:13:4喜实夜南轮均按7浙江在线05月2发调自变么移满...展开阅读全文收起我初期近视吃什么可以恢复视力啊（男，30岁）能有200度左右就是有点模糊看东西你好，你属于低度近视，近视眼首选戴眼镜矫正，不愿意戴眼镜的可以考虑准分子激光手术**。医生：你好，平时应该注意用眼卫生，不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与...展开阅读全文收起古代两河流域和项关使尼罗河古埃及文化有什么相似群处和不同处！！字数要500上古代两河流域文化：市化进程与古代两河流域**的起源古代两河流域**起源的过程始于农业**，人类定居生活开始时。在安那托利亚高原地区的查塔·休於（CatalHüyük），发现了人类...展开阅读全文收起
