烧啊我的卡路里1

我无敌到人见人叫爸爸！

烧啊我的卡路里完整

减肥不用刻意节食。一天只吃几百卡，是过度饮食！过度节食会使身体陷入饥荒状态，使身体启动保护机制，主动减少热量消耗。身体会分解肌肉，减少热量的积累，更加努力的积累脂肪，以应对饥荒。在节食的最后，身体分解肌肉，你就形成了脂肪体。以前身体一天能摄入1800卡路里，节食后身体可能只摄入1600卡路里。当你恢复1800卡路里的饮食时，你的身体会有200卡路里的热量平衡，然后你会很快增加体重。

你已经达到了一个平台期：你经常锻炼，吃得很好，但你发现你的体重减轻已经停止了。早些时候，通过减少卡路里，你一开始会迅速减肥。你可以减掉一些水分、肌肉和脂肪。最终，你会达到一个停止减肥的点，这表明你已经达到了一个平台期。要重新开始减肥，您必须从饮食中减少更多卡路里并增加身体活动。避免大幅度减少卡路里。相反，专注于从富含纤维的全食物中获取大部分卡路里，例如蔬菜、水果和全谷物。

很多人在减肥的时候，都会想方设法的去减肥，比如控制饮食，坚持运动，减少卡路里的摄入量，这是减脂的必要条件，如果没有卡路里的摄入量，那么，减脂就不会有太大的问题了。

增加你身体的肌肉量。你每增加一斤肌肉，你的身体每天就会消耗大约50卡路里的额外热量。在最近的一项研究中，研究人员发现，定期的举重训练能使基础代谢率提高15%左右。这是因为肌肉具有“新陈代谢活性”，即使你不运动，肌肉也比其他身体组织燃烧更多的卡路里。

国梅奥医学中心所做的研究表明，如果身体构成中肌肉占比很大，则可以加快新陈代谢速度，帮助燃烧卡路里。肌肉比例越高，每天燃烧的卡路里最多可增加15%。减肥计划和节食往往会减慢人体代谢速度，但是让脂肪转化为肌肉有助于保持或减轻体重。

烧啊我的卡路里在线全集

第1话 我，很肥
第2话 王者
第3话 大火
第4话 蜕变
第5话 唱跳
第6话 饿饿饿
第7话 异常
第8话 现状
第9话 复课
第10话 阴谋
第11话 大家的阴影
第12话 挑衅
第13话 熊熊燃烧
第14话 番外
第15话 宿主
第16话 过去
第17话 火神
第18话 求生
第19话 传说
第20话 教导
第21话 对峙
第22话 无敌的寂寞
第23话 非人
第24话 故人
第25话 过去
第26话 竹子说话了？！
第27话 教育
第28话 变人
第29话 回忆告一段落了
第30话 入行
第31话 匿名礼物
第32话 赵总
第33话 她的故事（上）
第34话 她的故事（下）
第35话 见面
第36话 反派的聚会
第37话 扯皮
第38话 竹子，好吃的！
第39话 开打
第40话 Round 1,FIGHT!
第41话 Round 2
第42话 认爹
第43话 烹饪
第44话 后续
第45话 修行
第46话 邪魔歪道
第47话 上班
第48话 同事
第49话 相遇
第50话 真正的魔修
第51话 反派登场 
第52话 打群架 
第53话 火焰
第54话 反击
第55话 白热化
第56话 结束了
第57话 小时候
第58话 小时候2
第59话 石小花
第60话 胖子杀手
第61话 胖子的用途
第62话 胖子们
第63话 战斗
第64话 深山古墓
第65话 反派的养成
第66话 真假火神
第67话 火的意志
第68话 科学研究
第69话 前期准备
第70话 传火
第71话 探墓
第72话  通关
第73话 埋了吧
第74话 游乐园
第75话 复活
第76话 水神
第77话 ”冰“的石天
第78话 恩怨
第79话 掌控
第80话 水与火
第81话 墙头草
第82话 水火不容
第83话 分歧
第84话 变化
第85话 绿
第86话 大战
第87话 道歉
第88话 再续前缘
第89话 大决战
第90话 大结局