掌心3

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停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。

左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。

两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。

1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。

接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。

然而成毅所饰演的李莲花是不少人心中的白月光，所以在官方官宣男主是成毅的时候，有不少原著粉一时间无法接受，纷纷将矛头指向了成毅，并认为欢瑞无法拍出来不自己想要的效果，原本就是无缝进组的成毅，就这样又一次被人当时靶子，替欢瑞娱乐背黑锅。

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为什么我还是没有逃出阿令的手掌心

我这个人，除了阿令，什么都没有看过ᶘ ͡°ᴥ͡°ᶅ 对不起大家，有什么剧就给我安利吧！＞人＜

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【原创】｜《呤哑》第五卷【阴阳和离】第二章

他忙打开信件，旋动掌心催出白雾覆于信纸之上。却是只一瞬便瞧见了白纸顶端的四字开头语 ————“小心桐风！”

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《凌爷的掌心宠又甜又娇》安利

再等几天，只需再等几天，爸爸就能吞掉盛家的股份，成为盛世集团的新任总裁。到时候盛言夕会被拉下神坛，凭她的美貌和才学，定能一跃而起，成为新任第一名媛。这些嘲笑她的人，她定会十倍百倍的奉还。一旁的陈夫人见状，安抚的拍了拍陈美娜的手。凌宴脚步刚停下，陈夫人便看着盛言夕笑道，“我们夕夕一向很受孩子喜欢，要是她和季宸那个孩子还在......” “妈，你瞎说什么呢！” 陈美娜突然出声，阻止了陈夫人。

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我成了五个大佬的掌心宠。

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原创文//消逝的樱花

那年，倒转的花絮终于结束上演那天，三月的樱花带来再见安好喜欢是盲目，是冲动，是拿冰凉的手指，触碰温热的掌心，是过了许多年之后，你终于找到了你的幸福，我也有了我的归宿，但你依然在我一个无人察觉的角落。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 应初云的邀请，写了男生的视角。女生视角——《烟火的痕迹》——@岫初云有点小虐，不过好阔以哦o

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原创:高举薛晓大旗

你曾给过我的糖是我在这世上唯一的甜我一直握在掌心的那颗就像我的心破碎而黑暗但里面是甜的很甜很甜明月清风终有一去而你星辰般璀璨尘土般随遇而安在我心里不离不散【明月清风晓星尘万恶不赦薛成美】（手残党表示欲哭无泪，星尘道长画得太丑不好意思发🌚）

我男神是林早上

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换一换