掌心3
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停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
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第一次写作，有经验的来评个价吧！ 《穿书后我成了掌心宠》不知星星2【掌中之物】这个机会从一开始就被他自己扼杀了《掌中之物》真的是又虐又好看！ 看到最后超级心疼我们的男主傅慎行。 在这场复仇中，傅慎行原本以为， 何妍一直会是他的掌中之物的， 可是他算错了自己的心。 一次次纠缠，一次次抵抗， 何妍终是没能逃得了傅慎行的手掌心， 可人一旦有了情感，就有了软肋， 不知不觉中，何妍却逐渐成为了傅慎行的光， 甚至后来的他不止一次的告诉何妍， “你教我呀，阿妍，你教我什么是爱，给我个机会去学。” 可是这个机会从一开始就被他自己扼杀了。
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