掌心1
“给我看看你的手。”
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停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
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薛晓。分享一下虐心的句子。我想听你们读。🌚🔫 ［理不直气也壮！］ 附送薛晓壁纸。（望喜欢啊~~） 生多苦却唤作成美， 现在想来实在讽刺又凄凉。 断骨痛又怎比掌心半颗糖， 疯癫只为半只锁灵囊。 所有人都说蓝湛，问灵十三载，等一不归人。可是又有谁记得薛洋，独守一荒城，等一不归魂。 （图片素材来自堆糖网）三个三水儿40《我成了五个大佬的掌心宠》壁纸不是原创哦！Aestheticism哀杺12《我成了五个大佬的掌心宠》壁纸不是原作者哦！！！Aestheticism哀杺8鬓边不是海棠红 壁纸“一梦一生，一生一梦。” “一抛水袖一声叹，演的人痴了，看的人醉了，演的人不知自己身在戏中，看的人不知自己身在梦里。” “二爷这是，要做我的戏台子。” “是啊。你便在我掌心里，唱上一出吧！”张家起灵思吴邪w5-
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成何体统条漫“我恶不过他，这点他赢了。”庾晚音死死拽着粗糙的绳子，掌心皮开肉绽，“但哪怕他是神，我也绝不会投诚！” 夏侯澹的手心也磨出了血，听她咬着牙关说得含混：“你说什么？” 庾晚音青筋爆出，朝天怒吼：“干他！!!” '(●'ᴗ'σ)σணღ* 画了十四章，喜欢很A的🐟！蛋也是这时候对🐟更刮目相看了！ 🐟坚毅不服输的性格真的很戳我！森森小七110
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