掌心1
“给我看看你的手。”
掌心作者
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
掌心名字
黄廷训
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掌心生活
『潇霖呐の手帐repo』（雪国少女）▲现在是软软的毛衣，糖炒板栗的香气，天空的云移动的很温柔，还有温暖掌心的热可可。依旧用心热爱着生活，冬天呀，可要有更好的结果。 ▲本期打样元素来自—— 话雪酱 :雪国少女，星之国 ▲姐姐家这期的风格是妥妥的拼贴风，雪国少女和星之国这两款就可以搭配出很好的效果，当然了如果有喜欢排版和盐甜系的姐妹也可以用这几款胶带做出满意的效果来。 这么百搭价格又合适的胶带姐妹们不all一循吗?超有辨识度的话雪水彩风真的超级好看！潇霖呐53让女主的生活环境发生翻天覆地的改变《掌心宠爱》作者：时星草 女主易晨曦：本来生长在一个幸福的家庭，可是因为女配的妈妈救了女主， 女配的父亲为救女主的父亲牺牲，然后女父母收养女配， 让女主的生活环境发生翻天覆地的改变。 女配利用女主父母的愧疚让女主的父母为补偿女配事事以女配为先造成了女主严重的心理疾病。 女主是在和家里吵架出走的情形下遇上男主的，当时还被男主liao了一把。 女主外婆家和男主奶奶家是邻居。之后男主成了女主大学军训时的教官， 女主毕竟出生于军人家庭，有出色的洞察力和判断力，由此在军训期间让男主慢慢对她产生好感。 最喜欢男主说的一句话：“除非我死了，不然一直爱你！ ”后面就是破镜重圆了。虽然里面有一些老梗， 但是作者的文笔不错，书荒还是可以看的。
陆夺37我揉碎的梦，会变成雪花寄到你的心里。现在是软软的毛衣，糖炒板栗的香气，天空的云移动的很温柔，还有温暖掌心的热可可，依旧用心热爱着生活，冬天呀，可要有更好的结果。 我揉碎的梦，会变成雪花寄到你的心里。 冬日如期渐进，晚风扑面，我与秋天失了约。 柚子剥开的一瞬间，发现秋天藏在里面。 很想看看秋天是怎样把春天和夏天一口一口吃进肚子里，最后喝掉黑芝麻糊一样的夜空，打了个谁也听不到的饱嗝。 入秋之后，发呆的时间变得好长好长。思绪从日落的云朵上飞到21楼夜景灯光里，从太阳底下的野餐布跳到教堂穹顶。不过，最后都会回到你身上。 有的时候我也需要，需要一个人对我说，你看今天天气真好，今晚星星很多，明天可能会下雪哦这样的鬼话。 第一场雪下起的午后，想和你分享。想钻进你的衣服，然后一把抱住你。可惜我们没有熬到冬天。不然我们可以一起看雪的。
-Rokumi-31用知识来填充自己的有限生命有些事，老天让你做不成，是在保护你。 现在是软软的毛衣，糖炒板栗的香气，天空的云移动的很温柔， 还有温暖掌心的热可可，依旧用心热爱着生活，冬天呀可要有更好的结果。 我有两大爱好：反省，不知悔改。 无论身处何种境地，都不能停下学习的步伐 因为阅读是改变命运的最低门槛 用知识来填充自己的有限生命 也是对被束缚、迷茫的你的一种鼓励
就让我表达一下26我想说，每个有意义的日子你都要在现在是软软的毛衣，糖炒板栗的香气， 天空的云移动的很温柔，还有温暖掌心的热可可， 依旧用心热爱着生活，冬天呀可要有更好的结果
蘇玖很闊耐22被囚禁的掌心#游戏推荐# 最近玩了一款乙女游戏，然后就沉浸在帮助男主找回记忆带领他走出忧郁监视他的日常生活……（咳咳）中无法自拔！（男主全程日语配音噢！） 游戏的名字叫《被囚禁的掌心》（帖子末尾有福利！！！） 故事剧情是：游戏中，玩家扮演一个辅导员的角色，与被囚禁在孤岛收容所中的男主晴人互动，帮助他找寻记忆找到谜团的真相。晴人是一个比较自闭的人，玩家需要通过会面、短信、礼物等等走进他的世界。 与晴人见面前，在窗外惊鸿一瞥看见了晴人的侧颜，忧郁的神情令人印象深刻，会想要了解他究竟是一个怎样的人，有着怎样的故事。 守卫员找你谈话：如月晴人失忆了，需要你帮助他恢复记忆，前面有好多专业的辅导员已经来过，但是毫无效果。为什么找来毫无经验的你，你又是怎么来到这个孤岛的，依然是一个谜。 与晴人的第一次会面，他是一个自闭比较严重的人，戴着能给他安全感的帽子，基本不会回答任何问题，说着你听不懂的话：明明每个人都在隐藏着自己。 然后守卫者会送你一部手机，可以与晴人发短信，外出收集资料和话题，监视晴人的日常生活，会面以及送礼物等等（美梦模式最后重点介绍……猥琐的笑容） 随着与晴人不断的短信交流，慢慢会对你敞开心扉，交流会越来越多，对他有很多新的了解：数独非常厉害，喜欢喝咖啡吃鱿鱼饭，喜欢花花草草和小动物，喜欢听摇滚音乐，喜欢健身运动，喜欢画画看漫画书……那种看着他空空的屋子里都是你送他的书籍音乐，慢慢了解他的兴趣爱好，看到他柔软的内心，满满的都是成就感。 监视器主要可以看到三个方位：洗脸盆，桌子，床边。当你给他发了信息却没有得到回复的时候，可以看看他在干什么。当他收到你送他的礼物时，也可以第一时间看到他拆快递的喜悦心情。 福利嘛，就是偶尔打开监视器的时候，会有意想不到的惊喜，比如刚刚沐浴出来的美男？ 不过，除了跟晴人的互动以外，还要不断的外出寻找男主失忆的线索，毕竟这也是推动主线剧情很重要的事情。后面的会面他会摘掉帽子，想要触碰到你，想要看清你的心。 真相的线索就不剧透啦～毕竟我也在看着事情真相慢慢浮出水面。让我们来看看“美梦模式”吧！玩法就是触碰到睡美人男主身上正确的位置，就会解锁一段撩人的剧情（过程十分的让人脸红心跳） 总之，是一款非常不错的恋爱加解谜的游戏，无需流量地铁里也可以玩！（不过美梦模式还是躲在被窝里悄悄看吧哈哈哈）后面还会解锁电话模式，听到晴人给你打电话，酥到心里！ 不说啦，我要去看看晴人在干嘛啦～～11怎么这么可爱9
换一换
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