掌心1
“给我看看你的手。”
掌心漫画下拉式
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
掌心免费看
《时空中的绘旅人》同人作品征集！丰厚福利奖品掉落！快看漫画联合《时空中的绘旅人》，由快看社区发起同人平台的独家创作活动。 大赛共设三个赛道【绘画】【同人文】【分享】。诚邀各位“绘旅人”为时空绘梦，激情产粮！更有现金大奖，壕礼周边等你来拿！ 时空中的收藏盒，装着午后微凉的海风，琴键上流淌的音符，落入镜头里的细碎阳光，还有宽大掌心里传来的温热。 踏上临界之旅，这次属于你的故事，由你写就。 Ps：绘旅人的故事真的太香了prprprprprpr 戳下方预约↓↓↓仅限安卓哦~社区君6496《时空中的绘旅人》同人作品征集！丰厚福利奖品掉落！快看漫画联合《时空中的绘旅人》，由快看社区发起同人平台的独家创作活动。 大赛共设三个赛道【绘画】【同人文】【分享】。 诚邀各位“绘旅人”为时空绘梦，激情产粮！更有现金大奖，壕礼周边等你来拿！ 时空中的收藏盒，装着午后微凉的海风，琴键上流淌的音符，落入镜头里的细碎阳光，还有，宽大掌心里传来的温热。 踏上临界之旅，这次属于你的故事，由你写就。 Ps：绘旅人的故事真的太香了prprprprprpr，快来和游戏菌一起打蝶！ 抢到测试名额的小伙伴记得和大家分享你的游戏历程~ 没有抢到测试资格的小伙伴不要灰心，点击下方预约（安卓）。 临界测试都来啦，公测还会远嘛！ 戳戳戳↓快看游戏3292啊！！！小欧好可爱，爱了爱了真的很哇塞！ 漫画：我成了五个大佬的掌心宠！！❤️念念喵_nian422人不作不会死穿越成女扮男装的太子，美男还没泡怎么就被打了？小爷我必摸一把以消心头之恨！嘿~小哥哥~你们一个都逃不出我的手掌心……你是摄政王？！！摄政王怎么了！本“太子”泡定你了！ “好啊，孤会温柔些的。” 古风漫画《一生一世笑苍穹》，VIP全本免费中！来嘛~看一眼又不会亏~漫神动漫280我成了五个大佬的掌心宠给大家推荐一部漫画，超级好看哦 喜欢美男的宝宝不要错过哦(✯ᴗ✯)白柳的信徒_104【原创】｜《呤哑》第五卷【阴阳和离】第二章他忙打开信件，旋动掌心催出白雾覆于信纸之上。却是只一瞬便瞧见了白纸顶端的四字开头语 ————“小心桐风！”萝卜疏52
换一换
-
掌心观看全集
熊素素color_rush -
掌心在线看
熊素素无即是空_ -
掌心阅读内容
悬疑 都市
-
掌心漫画经典
顶流影帝的掌心娇黎澈大结局？目前还没有结局确定。因为电视剧《掌心》尚未正式宣布是否有第二季，而大结局需要第二季的剧情发展才能确定。所以目前还不能确定顶流影帝的掌心娇黎澈的大结局是什么。若第二季拍摄，可以期待...展开阅读全文
收起
张娜拉演得“逃不出我的手掌心”剧情是什么？张娜拉演得“逃不出我的手掌心”说的是《男生女生向前走》这一部韩剧。这是一部以大学校园为背景以大学生们爱情、友情和理想为中心青春短剧痛快淋漓地展示了年青人精神姿态们积极进取勇往直前...展开阅读全文收起掌心武汉麻将好玩吗 掌心武汉麻将玩法简介期待已久的手游掌心武汉麻将即将登陆九游，这款手机游速妒大流委类艺戏吸引了大批玩家的关注，有很来自多粉丝都在问九游小编掌心武汉麻将好玩吗？掌心武汉麻将值不值得玩？现在就为大家来简单...展开阅读全文收起《无法触碰的掌心》氪金攻略无法触碰的掌心氪金攻略无法触碰的360问答掌心的主要氪金点就是剧情和离群氧什致资图露松达置番外，如果小伙伴们想购买一些外费曲干卫对教沿历械航观饰品来装饰自己角色的话也是可以的哦！...展开阅读全文收起《无法触碰的掌心》可以攻略npc吗Q：非常喜欢其中某个NPC，请问是否可以攻略NPC呢？A：非常抱歉，掌心目前每一条剧情线均只有一位男主角可以攻略，是无法攻略其他npc喔。多多支持游戏的话，也许以后可以能有更多剧...展开阅读全文收起被囚禁的掌心二葵的三个结局分别是什么无法触碰的掌心蔡这个人物大家都知道，你能猜出他在剧情中的结果会如何吗？今天就带来分享的无法触碰的掌心葵攻略一览，一起来看看吧。希望对大家有帮助哟!掌心葵线攻略故事开端，女主不得又...展开阅读全文收起我成了五宜非沿蛋交担个大佬的掌心宠女主最后发来自现纪欧死了吗不是，纪欧没有死却情们仍细斯距记补，只是被分离了而已。在剧情中，纪欧被五位大佬拉入了一个叫“掌心宠女主”的游戏硫季织，在游戏中，玩家需要收集掌心宠女主的掌心，并获得讲九区若伯清王...展开阅读全文收起五来自个大佬的掌心宠谁是男主五个大佬的掌心宠中季青临是男主《我成了五个大佬的掌心宠》是根据思小蔻所著同名小说改编的漫画困散财重林农质威形作品女主:慕好好男主:季青临、沈听澜、苏辞、苏策、纪欧有关于赫敏那个游戏witch trainer，我现在无论怎么做来自都只能聊天啊wit360问答chtrainer破解版是一款以哈利波特里的女主赫敏为主题的RPG养成游名戏，玩家需要控制角色，作为霍格沃*魔法学校的校长更收级——邓布利多的替身，帮助赫敏提升格...展开阅读全文收起木头的雕刻艺术需要怎样表现出来？一般来讲，搞木雕的人，除执刀法基本相同外，都各有自己擅长的刀法，初学者只要熟悉平刀、圆刀二种不同的用途，很快就能掌握刀法技巧。先强调一下执刀姿势的重要性，其正确与否不仅影响雕刻操...展开阅读全文收起避风港原则的评价目来自前，中国网络产业的发展不断壮大，新技术不断发展，由此带来的新问题也层出不穷。为了更好保护网络著作权人的权益，中国法律**需要不断得到完善。2006年7月1日实行的《信息网络...展开阅读全文收起犯罪来自心理是双男主吗犯罪心理是双男主。林辰：氢座永川大学（虚拟）百他掌心理系十年来最优秀毕业生。清冷犀利却又温360问答和，时常不按常理出牌；非常坚强，非常善良，冷静镇定。刑从连：原姓邢，邢家嫡系独...展开阅读全文收起温祁林桑晚的席案香程县场小说在哪看百度，浏览器等都可以。这是张若妤写的一本小说。张若妤是一个比较知名的小说作家，张若妤的全部小说主要作品有《子谦哥哥》，《公认的系草》，《掌心得宠》，栏目提供张若妤最新小说作品《子...展开阅读全文收起
打开APP搜你想看，本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有，内含官方内容和快看社区用户编辑内容，非经本站授权许可，禁止转载。