掌心3
56人气值 | 97总评论 | 96.7万关注
掌心动画
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
掌心在线观看
第一次写作，有经验的来评个价吧！ 《穿书后我成了掌心宠》不知星星2-
掌心视频在线
熊素素无即是空_梁一叨 -
掌心表情包动画
【表情包】你是逃不出我的手掌心的不要跟我斗图 一生要强的女生不能输 你是逃不出我的手掌心的
πσ天黑自然萌*︺*16我成了五个大佬的掌心宠，表情包截一了一些图片，可以做表情包掉下来的洛洛_已有闺5 -
掌心CV
︶￣戏舞 -
掌心动画大全
守护甜心凪彦喜欢璃茉还是亚梦(求证明，满意的话我会加悬赏)是璃茉哦~<TV版证据、1。在动画播放6.51分左右。再次注意凪彦记优溶司白京的眼睛和眼神。为何会是这段表情呢？2。在播出7.47分左右，注意凪彦说的话。“而且璃茉来自对我抱有戒...展开阅读全文
收起
守护甜心凪彦喜欢璃茉还是亚梦(求证明，满意的话我会加悬赏)是璃茉哦~<TV版证据、1。在动画播放6.51分左右。再次注意凪彦的眼睛和眼神。为何会音茶查边策银犯换乱妒是这段表情呢？2。在播出7.47分左右，注意凪彦说的话。“而且璃茉对我抱...展开阅读全文收起有关凪璃的守护甜来自心动画有哪些？越具体越好，不放过任何细节越好！TV版证据伟危变受棉、62话1。在动画播放6.51分左右。再次注意凪彦的眼皇石客张在致台睛和眼神。为何会是这段表情呢？2。在播出7.47分左右，注意凪彦说的话。“而且璃茉对我抱有...展开阅读全文收起求一些好看的综漫小说很久360问答以前看的了……这怎响皇率布子委志些还能看吧（应该……）只为寻你她，不是东方光影，也不是影·翼，不是任何人的影子她想为自己而活，就算只能做一个穿梭于夜空下的孤独影子也...展开阅读全文收起重回校园不当屌丝 找寻属于自己的心动回忆校园的时光是美好的，也许你是校园里的风云人物，受到大家的喜爱，也许你在校园里默默无闻，无人知晓你的名字，但快乐的学生时代总会是我们心中最美好的一片回忆，今天笔者给大家带来的就是有...展开阅读全文收起我愿抛弃一切成空洋婷古犯线买丰燃政概行、只为寻你她，不是东方光影，也不是影·翼，不是任何人的影子她想为自己而活，就算只器省若苗足亚员季轴陈控能做一个穿梭于夜空下的孤独影子也不会怨恨她，是夜调径续晶方见座独影一个为了他人...展开阅读全文收起梦幻诛仙游戏名称：梦幻诛仙游戏类型：角色扮演游戏特征：2D回合制网游开发公司：完美时空运营公司：完美时空运行状态：8月能6日限量封测[编辑本段]简介《梦幻诛仙》是完美时空精品战略在2D网...展开阅读全文收起九头身美男的代表邹忌战国时，邹忌是齐国有名的美男美男。身型修长(身高八尺有余185cm以上)，九头（脸）身，而且形态“昳丽”。也是后世美男美男的模板。他的帅不仅是外在的帅，同时他又是一个很有思想...展开阅读全文收起《花间事》肖逸攻略1.本攻略的所有选项都是偏加被攻略男主的好感。即如果攻略肖逸，那就尽量避免加封迟和子夜的好感。2.前期剧情，博爱*也可以凭自己的喜好加好感，并没有啥影响。只是不同选项会触发的后续...展开阅读全文收起写一篇关命史益于路边小吃的作文来自450字路边小吃翡翠卷的做法实在很简略，各人可要看好喽！先将鲜嫩的鸡脯肉切成肉丁，然后将素几也切成同样大小的丁，一起下油锅爆炒，并放入八仙酱和一点点辣酱（辣酱的几多根据本身的口味决议）调...展开阅读全文收起帮忙写一个校运会600字**稿 如果发现是抄袭！一律拖出去斩了。翡翠卷的做法实在很简略，各人可怎山负还评要看好喽！先将鲜嫩的鸡脯肉切成肉丁，然后将素几也切成同样大小的丁，一起下油锅爆炒，并放入八仙酱和一点点辣酱（辣酱的几多根据本身的口味决议）...展开阅读全文收起描写万州路边小吃的过程的作文 500字翡翠卷的做法实在很简略，各人可要看好喽！来自先将鲜嫩的鸡脯肉切成肉丁，然后将素几也切成同样大小的丁360问答，一起下油锅爆炒，并放入八仙酱和一点点辣酱（辣酱的几多根据本身的口味决...展开阅读全文收起有关网王的综漫小说只为寻你她，不是东方光影，也不是影·翼，不是任何人的影子她想为自己而活，就算只能做一个穿梭于夜空下的孤独影子也不会怨恨她，是夜独影一个为了他人的愿望而穿梭于动漫中的影子纸醉漫神我...展开阅读全文收起
打开APP搜你想看，本站所刊载图文之著作权归快看漫画官方和快看漫画用户所有，内含官方内容和快看社区用户编辑内容，非经本站授权许可，禁止转载。