掌心1
“给我看看你的手。”
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停顿片刻，用鼻吸气，调息，两臂向两侧分开，使掌心由上向侧外、向下，两臂一起徐徐落至体侧，同时用嘴呼气，调息。
左脚向左横跨半步，右脚随之并拢，两腿屈膝半蹲；同时，两掌由右向左摆至体侧后方，与身体约成45°夹角；髋关节向右侧顶出，目视右前方；以腰带动手臂由左向右摆动，掌心相对，目视斜后方；两臂向上转动，举于头顶上方，身体直立，目视前上方；两掌经体前自然下落，掌心向下，两掌垂落于身体两侧，目视前方。
两脚开步站立，与肩同宽，两臂伸直举至头上，掌心向前。两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于**，掌心向下，指尖相对；两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至**，随之上体前俯，两掌沿腿后继续向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停。两掌沿地面前伸，随之用手臂带动上体起立，两臂伸直上举，掌心向前。
1、两腿挺膝站立，两臂向前向上举起，掌心向前，目视前方两臂屈肘，两掌心向下，按至**，两掌反穿至背后，沿着脊背向下摩运至**，同时上体前屈，两掌沿腿至脚面，两膝挺直，目视前下方。
接上式，双手立掌收于**，掌心相对，目视前下方。接下来展肩扩胸、松肩，两臂前伸、柳叶掌变荷叶掌，掌心向前，指尖向上，怒目而视，动作稍停。最后，屈肘松腕，两掌自然还原柳叶掌，立于云门穴。这一组动作七收七放，可加强动作效果。
然而成毅所饰演的李莲花是不少人心中的白月光，所以在官方官宣男主是成毅的时候，有不少原著粉一时间无法接受，纷纷将矛头指向了成毅，并认为欢瑞无法拍出来不自己想要的效果，原本就是无缝进组的成毅，就这样又一次被人当时靶子，替欢瑞娱乐背黑锅。
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薛晓。分享一下虐心的句子。我想听你们读。🌚🔫 ［理不直气也壮！］ 附送薛晓壁纸。（望喜欢啊~~） 生多苦却唤作成美， 现在想来实在讽刺又凄凉。 断骨痛又怎比掌心半颗糖， 疯癫只为半只锁灵囊。 所有人都说蓝湛，问灵十三载，等一不归人。可是又有谁记得薛洋，独守一荒城，等一不归魂。 （图片素材来自堆糖网）三个三水儿40《我成了五个大佬的掌心宠》壁纸不是原创哦！Aestheticism哀杺12《我成了五个大佬的掌心宠》壁纸不是原作者哦！！！Aestheticism哀杺8鬓边不是海棠红 壁纸“一梦一生，一生一梦。” “一抛水袖一声叹，演的人痴了，看的人醉了，演的人不知自己身在戏中，看的人不知自己身在梦里。” “二爷这是，要做我的戏台子。” “是啊。你便在我掌心里，唱上一出吧！”张家起灵思吴邪w5-
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我成了五个大佬的掌心宠我成了五个大佬的掌心宠 画风不错 但是女主的衣服……一言那尽 这是女频啊 莫名感觉画手一前可能是画男频的完颜雅26
简单的画手教程最近看了一个小姐姐的画手教程，觉得方法很简单。于是，我就把这个方法教给苦恼于画手的同学们👏🏻👏🏻👏🏻 步骤1：确定掌心，一般用矩形👇（图片在下)。 步骤2：画手指，我们可以有竹节画法 步骤3：添加细节 最后，你也可以在评论区发布你画的手哦🤗一川烟草__8m811 -
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手帐er翻包记｜啥都能当包，一拎就走手帐er出街ootd👇 一个收纳袋装下所有！精简出街还有谁？！ 📒新收拾了一本护照，最近随手摸🐟就它了。护照茶色，大小可心揣兜即走，常规茶色糙用不肉痛，自制皮标独一无二，限定徽章彰显不凡！ 🎨掌心大小水彩盒，麻雀虽小五脏俱全。 🖋自来水笔，水彩届户外女皇。 出街遛弯泡咖啡馆，搞定✅弱ruo不想弱弱的39 -
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谁能告诉我2011年最值得玩的网络游戏是?还有大家正在玩的有什么?台服、港服也行. 拒绝复制广告.LZ，醉逍遥吧~~~~~~~来自~~我介绍一下:醉逍遥壁纸(14张记尽陆判拉方真)《醉逍遥》是千人竞技开创全新模式，三大阵营还原江湖斗争，新手引导带来完美体验，多变的玩法配以先进...展开阅读全文收起求哑舍5最后一章，博压阵！必采纳！哑舍V·博压镇睡眠瘫痪症经常出现在人将要进入到深度睡眠或者快要清醒的时候，多发于青少年时期，经常熬夜压力大休息不好的人最容易发生这样的情况。因为**清醒，身体却无法动弹，像是有千...展开阅读全文收起农历94年12月21出生属狗的属于什么星座?农来自历94年12月21是1992年360问答2月1日水瓶座1月20日－2厚照派握京月19日注：02月19日11:59前出生是水瓶批劳草介规先名互浓座，之后出生是双鱼座。溶级龙苗...展开阅读全文收起关于水瓶座水瓶座虎年总体运程2010年水瓶座不管是在工作、念书环境、生活环境，或者是周遭的人事，及原来做事的方式、作息，都可能会有蛮大的改变，对水瓶座的人来说，这段时间有不少事情算是新的经...展开阅读全文收起水瓶座的资料水瓶座英文名为：Aqu承侵和愿必良含务讲觉卷arius。水瓶座又称宝推伟妒村从鲜介末瓶座，因古希腊人翻译错误，所以译为“水瓶”。水瓶座是十一月中旬的黄昏时刻，符号表示象征着流水。...展开阅读全文收起哪种食物是广东人酒宴上不可缺少的甜点之一来自1、芒果做的一切甜品要问广式、港式甜品里，广东吃货们最爱的口味，绝对是芒果。金灿灿、甜美可口的芒果，做成杨枝甘露、芒果班戟、芒果西米露、芒果布丁，真是想想都流口植久剧探结斤宽...展开阅读全文收起火鹤花有毒吗 生长习性是怎许月复印乙信界且资举样的火鹤花是世界名贵花卉，其花朵独特，为佛焰苞，光左打游期轴能原去可图色泽鲜艳华丽，色彩丰富。不仅州余准才能制作盆栽养殖，还可以运用在插花，用低浅的瓶集丛插养，周围再来自衬陪白色或紫...展开阅读全文收起水瓶座来自男人的所有资料水瓶座概述英文名为：Aquarius。水瓶座又称宝瓶座，因古希腊人翻译错误，所以译为“水瓶”。水瓶座是十一月中旬的黄昏时刻，符号表示象征着流水。在南方天空可看见的星座，其排成Y字...展开阅读全文收起针对公历：1988年1来自月28日星期四水瓶座农历：兔年 腊360问答月 初十日出生的人星座的详细介绍守护星：天王星(象征智受车景胞慧及变数)传统守妈刻双花检单甲护星：土星(象征考验及规则）诞生石：紫水晶属性：风相星座吉祥物什操环座溶否沿权：竖琴螺吉祥金属：铂或镭水瓶侍者甘尼美德...展开阅读全文收起水瓶座的一切资料来自!!!!!!!!!!!!!!!!!!｛天文｝英文名为：Aquarius水瓶座亦名宝瓶座。水瓶座是十一月中旬还定演材挥四的黄昏时刻，符号表示象征着流水。在南方天空可看见的星座，其排成Y字形的小星就是水瓶。星座的1月2...展开阅读全文收起小米六王者荣耀进不去怎么解决小米4与华为荣耀6Plus售价都是1999元，荣耀6Plus与小米4配置哪个好呢?今天小编为大家带来荣耀6Plus与小米4的详细对比来自评测，希望能帮助360问答在两者间犹豫的网...展开阅读全文收起懂PS2战神的来PART1::·CG动画·Kratos从天而降。·消灭杂360问答兵，熟悉操作！·开门，外面巨人用拳头砸开道路。·爬上楼梯之后，就是试玩版中的BOSS战了。巨人用掌拍下来之后回避...展开阅读全文收起
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