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而成年男女喝牛奶对于身体也是好处很多，可以促进皮肤美容养颜，增强体质，促进健康发展。但是很多人却认为女性不能喝太多的牛奶，这是为什么呢？喝牛奶还需要注意什么？下面来了解一下吧！
其实牛奶能美容养颜的功效在古代就被发现了。因为古罗马的皇后就是因牛奶浴而在美容界留下佳话的。其实牛奶中含有的乳脂肪、维他命、矿物质等营养物质有天然的保湿效果，而且也容易被皮肤吸收，所以牛奶美容养颜的说法也是很可靠的。此外，皮肤在晒伤后，牛奶也可以帮助肌肤消炎，舒缓皮肤，并且还能改善肤质。
牛奶是生活当中常见的一种滋补品，营养价值高，经济实惠，身边很多人都每天喝牛奶，牛奶当中的营养物质也可更好地维持身体运转，提高睡眠质量，美容养颜。
我相信，家长最爱说的话中一定有一句是“多喝点牛奶看，长得高！”的确，牛奶是一种适合于大部分人的饮品，它的营养价值十分丰富，含有优质脂肪、蛋白质、多种矿物元素以及维生素，能够补充人体所需的营养物质，并且被认为有补钙、助眠、美容养颜的功效。
补钙可以选择牛奶，牛奶作为乳制品的一种，其含有的营养物质很丰富，没有对乳糖物质不耐受或者牛奶过敏等情况，可以每天喝一杯牛奶，通过牛奶获取提供丰富的蛋白质，强身健体之外提高睡眠质量，美容养颜。
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