双手2
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双手类似
练习者双脚分开与肩同宽或稍大于肩，成高马步站立，双手自然放于两侧，以鼻吸气时双手向上提至**，待气吸满后闭气，以鼻喷气发哼声，然后双手成掌型（掌心向外）快速用力向左右两边推出，犹如千斤之力推开两座大山，待推平后，吸气，然后缓慢回收双掌，如同拉回两座大山之神力，收至**，闭气，同时全身绷紧，闭气绷紧持续5秒钟左右后，放松呼气，双手自然**于身体两侧。此功每天练习一次即可，每次练习二十四次即可。
躺姿直接进入，双脚踩实地面，脚跟靠近**。脚尖向前，双手向右侧伸展，手掌接触地面。吸气并收腹，**向上抬高，**向下巴的方向延展。双手来到身体的下面，十指交叉，双手摆成拳头状的样子，肩膀内收。
站姿，双脚打开宽于肩，双手伸直交握，举过头顶。呼气，下蹲，弯腰俯身，双手自然落下；吸气，起身，利用惯性将手臂甩过头顶，并重复以上过程。
练习者双脚分开与肩同宽，成高马步站立，双**指尖相对，之后闭气，双掌变拳，用力抓握，全身绷紧，之后双拳分开从身体两侧下落用力拉至**，拳心朝上；之后呼气，放松，双手放于身体两侧。此功每天练习一次即可，每次练习二十四次即可。备注：初练者很消耗体力的，所以一开始不能承受的朋友要学会循序渐进的原理，否则容易太过于疲惫伤害自己，这样就是得不偿失了。每天练习一次即可，不可过多。
吸气。用鼻子慢慢吸气，同时双手向上伸展，手掌打开，指尖朝上。双手打直。想象双手向上延伸。同时配合深呼吸5次。
全集描述三毛和丈夫在撒哈拉沙漠生活的点点滴滴，从鸡毛蒜皮的小事反映出在物质生活极度匮乏的沙漠中小夫妻的生活过的如此甜蜜，随着阅读的深入感觉三毛是如此一个快乐的人，快乐的没心没肺、无法无天。直到最后一篇**《白手成家》才了解三毛的物质生活是如此的不堪，甚至形同乞丐。他们夫妻二人是用自己勤劳的双手和乐观的生活态度慢慢的把日子过好的。他们身边的人也不是前面说的那么可爱，土著人和外国**部分都对他们不好。而他们夫妻俩都能平稳内心，客观面对。一切克服困难的力量源头都是他们二人对彼此的爱。通过最后对现实的描述回味之前篇幅的快乐，更突显出爱的力量。所以非常值得刚结婚的人看一看。
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推文：《春莺来信》💓书名：《春莺来信》 💓作者：江小绿 💓主角：林宋羡❤️宋莺 💓标签：治愈、救赎、校园 💓简介：【古古怪怪X温柔可爱】 冬日严寒,宋莺踩着厚重积雪往前,身后留下一串深深脚印。前方雪地里躺着一个少年,双手摊开闭着眼,大雪覆盖了他的身子,漂亮灵秀的眉眼被染成纯净的白,皮肤接近透明。宋莺看着他冻得发紫的唇,犹疑上前,唤了两声。“你好，请问需要帮忙吗？”少年一动不动,长睫覆在脸上,犹如死了一般。 - 很多年后,两人已经结婚,宋莺问林宋羡,当初躺在雪地里时在想什么。他在昏黄台灯下翻着手里的书,面容宁静,闻言想了想,微偏头。 “记不太清了。” “好像…是想试一试那样会不会死掉。” #一个尝试了几百种方法求死最后没能成功死掉的男主# 林宋羡离经叛道,行事不羁古怪,偏生少年张扬一身风姿无人能媲美。身边一众狐朋狗友公子哥只敢称呼他名林羡,对那个宋字讳莫如深。宋莺转学过来没多久,大少爷摁着他们脑袋改了名字。 “从今以后，我叫宋羡。”——宋莺的宋。 💓精彩台词： 🌟“从这一刻起,我们就是生死与共的好伙伴了。” 🌟比起那一天雪地里苍白悄无声息的人,眼前的他,就像日光里茁壮生机的植物,野蛮生长。 🌟他重新闭上眼,坠入无边梦里,这一次,却是从未有过的平静。 春和景明,一碧万顷。 🌟“为什么只有一个宋？”林宋羡看见了她的动作,目光落在那上面问。 “因为这代表了我们两个。”宋莺仰起头,双眸泛着琥珀色的光,面容认真。 “这是我们的宋。” 林宋羡曾一度讨厌自己的名字。 里面两个共同存在的姓氏,无时无刻不在提醒着,他只是一个联姻品,是维系着两个家族关系利益的工具。 这便是他出生在这个世界的意义。 而在这个普普通通的早晨,只是日出过于耀眼,阳光的温度从上而下笼罩全身,林宋羡盯着蹲在地上的女孩,奇异的,找到了一丝莫名其妙的归属感。 是我们的宋。 与其他任何无关,只属于他, 和她。 🌟“你不知道你的存在,是一件多么令人开心的事情。” 🌟我不喜欢这个世界。 但是我屈服于你。 🌟“因为天使总是伪装成人类的样子,混迹在普通人里面。” 🌟有的人,就值得拥有世界上所有的好。 🌟骄傲亮眼的少年,冲吧,一往无前,不畏风雪。 🌟被吸引,是命定的结局。 🌟你在我身边就是我想要的世界。 💓评价： 当时看完《漂亮的他不说话》就爱上了江小绿大大，于是买了这本《春莺来信》，前两天还买了大大新出的《夏日萤火》，超期待的💫 《春莺来信》开头就惊到我了，林宋羡躺在雪地里求死，宋莺问他需不需要帮忙，林宋羡说：“别叫了，没见过人求死？”然后宋莺给他脸上盖了块方巾。真心让我哭笑不得的发展😂。 后来他们成了同学，刚开始林宋羡就是那种比较高冷的人设，因为家庭的原因，有点厌世那种，就一心求死，像一叛逆少年。林宋羡拉着宋莺一起去旅游、看海、蹦极之类的，“宋莺，我们去看海吧。”，就都很有感觉，很戳我。他们就这样成为了“生死与共的好伙伴”。哦，对了，林宋羡还有次拉着宋莺街头卖艺，他拉二胡来着，笑死我了🤣 之后他们的关系慢慢就变近了，林宋羡就变成了那种奶奶的感觉，我好爱啊啊啊！不愧是一个妈生的，真的跟林慕安有的一拼。 算是很甜的一本小说，林宋羡和宋莺都互相很宠的那种。有一次林宋羡在睡觉，有人在教室后面打闹，不小心把桌子撞倒了，宋莺第一反应是放下笔伸手捂住了林宋羡的耳朵( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )。在宋莺被陷害考试作弊的时候，林宋羡去给宋莺撑腰，告诉她“怕什么，有羡哥在。”；因为林宋羡的父母是商业联姻，他的名字包括了他父母的姓氏，他就很讨厌自己的名字，但在宋莺说宋是他们两个人的宋之后，林宋羡就和别人说让他们都叫他宋羡，宋莺的宋；后面别人问他对宋莺的认知，他说：“是我的小姑娘”。太甜了叭啊啊٩( ๑╹ ꇴ╹)۶ 后来他们被迫分开有一点点虐，不过还好他们牵挂彼此，最后还是克服困难，走在了一起。 这本小说的实体书好像没怎么删改的样子，现在还能捡漏到亲签的，有兴趣的姐妹可以了解一下。 冲鸭姐妹们，真的大爱！！！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 💓推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️推文的喵喵1921想带你一起看大海，说声我❤️你 双人滑雪⛷️可以有，骑车滑板也要安排上 Ps:既然p不好，也不耽误咱这双手~我们画出来 被生活折磨的失踪人口终于回归了✌🏻图图mini1704《八级魔法师的回归》英文：The return of the 8th Class Magician 韩文：8클래스 마법사의 회귀 有小说，漫画刚出第二季 复仇+重生+开挂+燃 简介：为了帮庶出的五皇子夺得皇权，大魔法师（男主）双手沾满了鲜血，当挚友成为了皇帝后，现在的他只想回到家乡过平静的生活，為自己的罪孽懺悔。 然而，现在大权在握的挚友却在和男主临别的晚上狠下毒手。 「你是一個強大的八階魔法師，你有能力隨時可以推翻我和帝國」 「我怎么能让你这样的怪物活下来？」 在濒临死亡的边缘，魔法师用一把可以倒转时间的魔法匕首刺穿了自己的心脏，他要回到过去，他后悔自己造成过的生灵涂炭，他怨悔自己把一个忘恩负义的人推上宝座。 「我需要的救赎是纠正历史。」人間煙火如朝暮120吒罗的日常生活（24）大概是因为我更的太慢了，感觉吒罗的热度越来越低了…… 疫情又开始严重了，小伙伴们记得做好防护措施啊 我们最近一段时间事很多，心脏也不是很好，所以……（双手合十）请大家不要给我寄刀片，我会记得更新的……青玄ZL52【手写】生活总有你坚持的理由凛冬散尽 星河长明 生活喜欢勇敢的人 日子滚烫，人生可爱 每一年都奔走在自己的热爱里 即使你满身荆棘，也会有人双手拥抱你。 底图:绪无汐子楚49✐ ᵕ̈ 来自小宅的原创新兰甜文《往后余生》ଲ新兰同人小甜文(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)=͟͟͞͞➳♥ 时间线：柯南变回新一之后，终于迎来了平凡的高中生生活！！！ 《往后余生》01烦恼 ［虽然新一和兰在修学旅行时就已确认了恋人的关系，，但果然恋人什么的还是很害羞啊……］ ［夜晚］（工藤家） “唔------”新一正趴在床上，双手攥住手机，一脸郁闷的盯着屏幕 “兰这家伙怎么还不给我发消息？” 少年小声嘟囔着，大约盯了屏幕10min后，少年翻了个身，将手机扔在了床头，索性不在去看了。 房间里的灯很亮，亮的似乎有些刺眼，晃着人的心，乱糟糟的。 少年用右手一把遮盖住了自己的双眼，以便能够获得暂时的心中的平静。 【既然是恋人了，为什么不多依赖依赖我呢？兰这家伙，真是个笨蛋呢~】 心里虽然稍稍抱怨着自己的女友，但却不知为何，少年的嘴角勾起了一抹笑意。 夜深人静，少年的鼻息声愈发沉重，那似笑的睡脸，想必是有个好梦吧。 于此同时----------------------------------------------------------- ［夜晚］（毛利家） “nei~兰，告诉你哦，今天阿真啊给了我一盒ok绷，他说我的是和他的OK绷一对的，虽然ok绷什么的很无趣啦，不过我还是好开心啊！” 园子和兰通话诉说着她和京极的恋爱日常。 “哈哈哈哈哈，送ok绷什么的，还真是京极的风格呢！”隔着电话☎另一头的兰笑着说到。 “果然，恋人什么的，东西配对才好丫，”园子满脸幸福甜蜜“我想想，这大概是我和阿真的第52件一对的情侣款了！！！” “哎？？？已经和京极有那么多件情侣款了吗？？？太羡慕了吧！！！”兰不禁感叹到。 “什么？？？难道兰和新一都没有情侣款吗？？？明明已经交往快半个月了昂！”园子对此感到不可思议。 “对啊，”兰似乎有些沮丧“因为我觉得新一--------似乎会嫌太麻烦了呢~” “笨蛋兰，没有情侣款算什么情侣嘛？！”（园子） “哎？？？是这样子的嘛！”（兰） “没错！有了情侣款就会感觉喜欢的人一直在身边那样开心呢！哎~你那个推理狂还真不会讨女孩子欢心呢！太差劲了呢！”园子抱怨到，“啊~sorry兰！阿真好像打电话进来了，那么我先挂了哦！” “嗯嗯，晚安园子。”（兰） “ 嗯！兰，晚安。”（园子） ……………… 【情侣款吗？……新一会觉得麻烦的吧？但是作为恋人确实好想要呢！而且我和新一自从确认恋人关系后，也还是和以前那样没有什么亲密的举动……好想……能够靠得新一更近一些啊……】少女忧愁着脸，躺在床上，呆呆的望着天花板，随后便也进入了梦乡…… 秋日の恋爱♡总会伴着蝉声的聒噪…… 图源：来自微博@文神原奶油噗噗ox45
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双手临摹图片
【怦然心动】眼睛临摹教程hello～这里小烁。之前有很多小可爱都说想要临摹眼睛的教程，呐，给你们双手奉上～|。•ω•)っ PS:工具仅需一支HB铅笔（或者自动铅笔）和一块橡皮。 ↓↓↓这是最后画出来的效果。 past1.圈出眼睛的大概轮廓 past2.画出眉毛和眼睫毛，再轻轻圈出瞳孔和高光的位置 past3.尽量圈着涂上瞳孔，力度要大些（这里颜色最深） past4.侧着笔轻轻地涂剩下的区域（除了高光），尽量不要留痕 past5.瞳孔外的区域由上至下颜色由深变浅，控制力度画出渐变 past6.把橡皮切个尖口，擦出眼睛下面的弧形，最后再稍稍修一修就完成啦～ （以上纯属个人临摹方式）希望对小可爱们有帮助～ 最后大家来猜猜我画的是谁的眼睛呢～(´• ᵕ •`)*汪苏泷的小烁1318【临摹】忘羡+同道殊途钢琴版前奏部分啊哈哈~我这个大马虎~ 总是错音挂音 终于有了一遍完全正确的~（**儿童之开心）累死偶鸟。 钢琴版同道殊途~双手的哦~ 后面我没录。。😭（只有一分钟的时间啊） 这回我发帖子是为了庆0709魔道开播~ 哪个角色都好喜欢~ 下面的是忘羡，临摹的漫画版的，有点自己的改动。 #萌新报道##魔道祖师##快看魔道祖师频道暑期同人作品征集令##钢琴# 好啦，以上的这些，希望你们喜欢 不喜勿喷(⊙o⊙)哦，感谢支持！RTZ归泠45【临摹】古风眼睛（关于为什么是古风眼睛我也不知道hhh，因为我是临摹滴） 手残党一个，大佬们借双手给我🌚🙃 kk币我来了嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿(º﹃º ) （我现在才看到这个活动，感觉亏了好的呜呜呜😭）秋风吹起银杏叶39（赤井秀一）赤井秀一最帅！（不接受任何反驳） 再此，一位画渣将为大家双手呈上自己的两张临摹作品。 你们可以说我画的丑，但你们必须承认秀一非常帅！！！玄淮只是打酱油34贼酷的江应怜开学前的最后一波临摹，这个江哥真的敲酷敲帅的啊，一不小心，哎呀，我画成了谁，真想剁了我这双手 哪里不对，你们提一下呗小夏天ww27铠冢霙(临摹)我双手合十的愿望里永远有你#利兹与青鸟#铠冢霙#临摹#繪畫#动漫#临摹ZY手绘25
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