双手2
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练习者双脚分开与肩同宽或稍大于肩，成高马步站立，双手自然放于两侧，以鼻吸气时双手向上提至**，待气吸满后闭气，以鼻喷气发哼声，然后双手成掌型（掌心向外）快速用力向左右两边推出，犹如千斤之力推开两座大山，待推平后，吸气，然后缓慢回收双掌，如同拉回两座大山之神力，收至**，闭气，同时全身绷紧，闭气绷紧持续5秒钟左右后，放松呼气，双手自然**于身体两侧。此功每天练习一次即可，每次练习二十四次即可。
躺姿直接进入，双脚踩实地面，脚跟靠近**。脚尖向前，双手向右侧伸展，手掌接触地面。吸气并收腹，**向上抬高，**向下巴的方向延展。双手来到身体的下面，十指交叉，双手摆成拳头状的样子，肩膀内收。
站姿，双脚打开宽于肩，双手伸直交握，举过头顶。呼气，下蹲，弯腰俯身，双手自然落下；吸气，起身，利用惯性将手臂甩过头顶，并重复以上过程。
练习者双脚分开与肩同宽，成高马步站立，双**指尖相对，之后闭气，双掌变拳，用力抓握，全身绷紧，之后双拳分开从身体两侧下落用力拉至**，拳心朝上；之后呼气，放松，双手放于身体两侧。此功每天练习一次即可，每次练习二十四次即可。备注：初练者很消耗体力的，所以一开始不能承受的朋友要学会循序渐进的原理，否则容易太过于疲惫伤害自己，这样就是得不偿失了。每天练习一次即可，不可过多。
吸气。用鼻子慢慢吸气，同时双手向上伸展，手掌打开，指尖朝上。双手打直。想象双手向上延伸。同时配合深呼吸5次。
全集描述三毛和丈夫在撒哈拉沙漠生活的点点滴滴，从鸡毛蒜皮的小事反映出在物质生活极度匮乏的沙漠中小夫妻的生活过的如此甜蜜，随着阅读的深入感觉三毛是如此一个快乐的人，快乐的没心没肺、无法无天。直到最后一篇**《白手成家》才了解三毛的物质生活是如此的不堪，甚至形同乞丐。他们夫妻二人是用自己勤劳的双手和乐观的生活态度慢慢的把日子过好的。他们身边的人也不是前面说的那么可爱，土著人和外国**部分都对他们不好。而他们夫妻俩都能平稳内心，客观面对。一切克服困难的力量源头都是他们二人对彼此的爱。通过最后对现实的描述回味之前篇幅的快乐，更突显出爱的力量。所以非常值得刚结婚的人看一看。
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【阿喻】锦衣卫三哥儿!爱死三哥了!他超可爱! 被高中摧残的双手 有点抖，可能不太像2333 嘻嘻画脸的时候抖了一下233 不喜勿喷谢谢啦 #我要上精选##渣画勿喷##小喻干# 【关注个嘛】 。。。不知道什么时候更新中。。。-景明-439赠图的过程图最近觉得可能是自己太菜出图又不多，怕是已经过气了。。。但是还是要双手奉上宝宝们要的！过程图ㄟ(≧◇≦)ㄏ ①首先还是灵魂草稿，这一步是整幅图的大概构思，要理清自己的思路。 #我要上精选# ②根据草稿一步一步誊出线稿， 我是先画的人物然后给了一点背景 然后关掉草稿图层，看看线稿还有没有什么要改的地方，检查完就可以开始下一步了。 ③配色，这一步还是挺重要的。（因为小初初这个人设已经有一个成品了，人物配色就没用很长时间，大概调了一个偏暖的色调就ok了） ④给人物上一个简单的阴影，皮肤颜色蹭一点粉色，这样就不会太苍白了。 然后根据人物的配色，给背景配色，这里我用的不是纯黑色，算是一种深灰色，因为纯黑色可能会有点生硬有点沉。 ⑤丰富一下背景 最后写上名字~(￣▽￣)~* 差不多就酱啦～感谢能看到最后的宝宝们～给你们一个大哈特❤#我要上精选#小亨同学251巫祝少女集卡#我要上精选##巫祝少女##巫祝少女晒卡有奖活动#超喜欢巫祝少女的卡，超好看的！哈哈，上周集齐的，不过现在才发现还有这个活动呐，双手把图送上☺️☺️鹿玖一3双手全集图片
想带你一起看大海，说声我❤️你 双人滑雪⛷️可以有，骑车滑板也要安排上 Ps:既然p不好，也不耽误咱这双手~我们画出来 被生活折磨的失踪人口终于回归了✌🏻图图mini1704【勤更打卡】+燃晚同人|本座的冷淡皇后（四）魔尊燃X星君晚宁 *Alarm有私|设|揣崽|水|牢|nue心| 没有师昧，墨燃一直吃薛蒙的醋～晚宁没有背叛 封面来自于社区画师@Dur__n ———————————————————— 踏仙君匆匆带人来到水牢，楚晚宁依然清醒着。 他似乎很痛苦，双手不断地抠挠墙壁，剔透如晶贝的指甲损毁了大半。 衣襟湿透，发丝缠乱。 昔日的玉衡星君，如今却似海中精魅被剪断了尾鳍，在腐腥水泽里兀自挣扎。 他唇破了，身上四处都有自己抓出的伤痕。 却连一点呻吟都不曾透露。 “楚晚宁，你是有自尊病么？” 踏仙君从来觉得自己心底有着泥泞深渊，有时靠得近了，便会感到腥风扑面。 他如今才发觉，楚晚宁也不是个正常的。 有谁会把自己折腾成这个样子，还不肯退让！ 他施法打开楚晚宁的禁咒，因为手太过颤抖，几次都未解开，而楚晚宁却已经熬不住，靠在他肩头，声若蚊鸣。 “带我回红莲水榭，快。” 一行人匆匆回了水榭，楚晚宁半途却硬从踏仙君怀里挣脱出来，离弦之箭般冲向房内。 嘭铛一声，他将门阖上，而后八十一道禁制开启，将所有人隔绝于外。 踏仙君整个惊呆了，他似烽火灼灼，愤怒向前，使劲砸门。 “楚晚宁！！！！你疯了么！！！你给我出来！！！” 这般鸡飞狗跳了一夜，玉衡星君却生受了整晚喧闹，硬是没开门。 到后来，踏仙君遣散了所有仆从，在红莲水榭的檐下愣愣坐着。 他看到静夜水泽一样被天光蒸干。 又看到太阳似融解的炉心，悬在黎明指尖，天空皮肉焦灼。 心的长颈瓶久有裂痕，初时日日蒸在恋慕的熔炉上，沸腾不已，酒香浓郁。 如今炭火早熄，才发觉，许多情感，早就淋淋漓漓，漏得差不多了。 身边门扉终于响动，楚晚宁着了一袭素衣，缓缓走出。 他又恢复了往日冰晶般剔透，仿佛昨日的狼狈不过一粒微尘，一掸即落。 他站在他身边，想要将他拉起来。 踏仙君却忽然避开他的手：“我叫御医给你看看。” 虽然他吐了血，十数个御医细细给楚晚宁查了一遍，终究也没查出什么大毛病。 只说是一时情急，怒火攻心所致。 其实仙人和魔族体质差别太大，很多脉象也不同，但心跳急徐，脉象强弱，总是分辨得出。 楚晚宁除了有些虚弱，并没有其他异常。 踏仙君看着躺在床上，容色一夜回春的男人，语调平板：“楚晚宁，我也累了。” “你爱怎么样就怎么样。”踏仙君扔下一把海棠染香扇，“这东西，你也自己留着吧。” 那是楚晚宁自己画的扇面，海棠绕蝶，是他送给踏仙君的礼物。 楚晚宁怔怔看着那把扇子，眼珠生锈般许久不曾转动。 “墨燃。” 楚晚宁的声音如花瓣萎败， “你不想再看到我了么？” 踏仙君简直有些好笑，喉头噎着一团荒草，顺着风便要将心火点燃。 “楚晚宁，自清时半岁起，自从薛蒙来过后，你就和偃师做的报时鸟一样，不到时辰不出红莲水榭。” “有一次清时发高烧，我抱着他，在你门前求了好久，他嗓子都嚎哑了，你也充耳不闻，死活不开门。” “我当时真恨不能一把火烧了红莲水榭。” “我后来和你争吵，你说什么？” “你说你不是御医，生病求医，抱来给你看干什么？” “你还说，清时是男孩子，这般依恋你不是好事。” “楚晚宁，你好口齿，这一切倒全成了我的不是！” 踏仙君还是难耐怒火，一把将人拽起来：“我就奇了怪了，清时不是你的孩子？我不是你的夫君？” “现在我闹明白了，怕不是你偷偷在红莲水榭中开了阵法，私自与薛蒙相会去了吧！” 他太用力，扯动了楚晚宁缠在手上的纱布，对方忽然一掌击开他，将手隐在身后。 踏仙君踉跄几步，缓缓抬头，满脸的不可置信：“你这是被我说中心事，恼羞成怒了？” 他眼中爬着痛楚的毒蛛，结丝成网，满是猩红：“楚晚宁，我真后悔，遇见你。” 楚晚宁脸色陡然变得极白。 他似一柄灼灼燃烧的烛台，迸射剔透而虚弱的最后光亮。 “墨燃。”他想要去拥抱踏仙君，“我不知道该怎么说，但是，相信我，我真的没有。” 踏仙君一把打开他的手：“没有？那一沓沓秀女的名单是假的？那一次次失约的陪伴是假的？” 他看到楚晚宁桌上堆积着许多书籍文书，一怒之下，全数扫落地面。 一张密密写着小字的纸张忽然飘出。 朱批红墨交错，似乎还有不少横线与时间。 但踏仙君却也无暇去看，因为清时突然哭着跑到了屋里。 “爹爹，父亲.....” 清时不过两岁，刚会开口，常常说得，却是以下几个字， “你们不要再吵架了......” 小团子哭得抽抽噎噎没完没了，似要将涛涛天河引入魔界。 踏仙君有再大的脾气，此时也被尽数冲散。 “爹爹！” 清时伸手，想要让楚晚宁抱抱，却被踏仙君一把拦住。 “叫哪门子的爹爹？”踏仙君憋着一口气，言语也没了轻重，“人家把我们放心上了么？” “墨燃。”楚晚宁突然出声，“你不想见我就罢了，可清时，他需要我们共同的陪伴。” 踏仙君脚步停了一下，将孩子扛在肩头，没有回头。 却也没有反驳。 他终归没有看见，楚晚宁脸上的神色。 如一只被放逐于海上的孤舟，再也找不到停靠的港湾。 也没有听到那句气泡般破开的话语。 “可我从未后悔遇见你，墨燃。” 踏仙君就这样心灰意冷了，懒得捣鼓楚晚宁葫芦里到底卖的什么药。 他的信，他的行踪，他所有成谜的行为。 他开始宿在新皇后那里，记住了那个名叫宋秋桐的少女名字。 也收了不少男宠。 容貌脾性却和楚晚宁大相径庭，连一丝丝相似都不能有。 笙乐曼调，舞低杨柳楼心月，歌尽桃花扇底风。 踏仙君似乎很快乐。 只是常常在酒至半酣时，将人全部遣散，一个人看着月亮。 那些云烟砌作墙垣，远山重叠成障，深深浅浅，交错成没有出路的迷宫。 他还是会忍不住想知道，那个人睡了没有。 有时候，他会故意刺激对方。 “楚妃这里实在简薄，和皇后那里差得太远。秋桐有些东西用不了，便赏了你吧。” 踏仙君故意把秋桐两个字咬得很重， “楚妃，要是得空，你可得去皇后那里谢恩。” 宋秋桐不过一介魔界平民，和高高在上的天界星君，差距大约有一整个汪洋。 楚妃却要这样甘居人下。 楚晚宁每每会苍白着脸，搁下筷子，带着清时走开。 某次，他喝得酩酊大醉，狠狠抓着那人的胳膊，将他推到莲池边。 “本座丢了玉佩，去，楚妃，给本座捞上来。” “很重要吗？” 楚晚宁蹙着眉，眼神很深黝，栖息在海底的珠贝一般，温润柔和， “很重要。”踏仙君醉得不轻，几乎站不住，却啪啪两下，点了楚晚宁的灵穴，“比你重要。” 楚晚宁目光闪烁，扯下的蝉翼般透明。 他被墨燃封了灵力，只能亲身下去捞。 两人对峙了一会，踏仙君轻嗤一声，就要离开，却听扑通一声，楚晚宁真的跳下去了。 他从未见过楚晚宁那么狼狈。 枯叶，败荷，泥浆，沾满了他月光织就的衣袍。 可他很认真，细细将所有角落搜寻，最后终于找到了那枚刻意被踏仙君丢入池塘的玉佩。 “是这个么？” 楚晚宁上了岸，周身都湿淋淋的。 踏仙君却突然笑开，像蹲锯在角落中的毒蛛，终于收网。 “你怎么这么听话啊，楚晚宁。”他接过那个人手中玉佩，满意得看着那人脸色陡然苍白，“多谢了，这是皇后送我的定情信物。” 楚晚宁就那样望着他，星光困在他眼底，似封在松脂中的荧虫，苦苦挣扎，渐无声息。 “墨燃。” 楚晚宁声音似被蛀空的木桩，有着嗡鸣回响， “你若是厌弃了我，你我婚契，就此作废，也未尝不可。” 他露出左腕金凤摆尾的婚契纹痕，右手短刃滑下，指尖一转，便要下手削去。 那情景是灼烫刀尖，一下将踏仙君胸口洞穿。 他攥住楚晚宁胳膊，将他一把甩开，空手捏住匕首，血滴落了满地。 踏仙君看着楚晚宁苍白的脸，咬了咬牙，低低道：“你休想。” 终是不欢而散。 踏仙君没再做那些幼稚的事。 他想起一个插曲。 他在楚晚宁身边做过噩梦，撕心裂肺地哭喊着母妃的名字，恳请自己的兄弟不要将她留给自己玉佩的丢弃。 后来那个人便一下下的拍着自己的背。 自己说，想让他唱几个哄孩子的小调，对方却僵硬地背起了金刚经。 踏仙帝君有些失笑，却在那安宁的海棠花香中散尽梦魇。 他不是生气，他只是不甘心。 曾经的日子为何白鸟般消失不见。 日子变成钟摆般枯燥，踏仙君和楚晚宁相敬如宾，就这样又过了数年。 他会每天陪着清时和楚晚宁吃一顿饭。 然后，楚晚宁会教清许多东西，不过一个多时辰，却像要把一身本领都倾入清时脑中。 这时候踏仙君往往会出声制止：“哪有这么教的，他还是个孩子，明天也不迟——” 楚晚宁则会露出一种难以克制的焦虑：“哪有那么多明天。” 他说完后，常常会很茫然，而后低叹一声：“是我太急了，清时，让父亲带你去玩吧。” 又是一年生辰，踏仙君不想搞些什么仪式，更不想被那些莺莺燕燕闹得头疼，索性带着清时去山下集市逛逛。 灯火煌煌，像海底水晶在风浪间折射光影。 美好而又刻骨铭心的景致，波纹般在朱阁斗角间一荡三回。 踏仙君带着清时，走过人声喧哗，转过热闹街市，才发觉和楚晚宁一同走过的痕迹，清晰得令人毛骨悚然。 清时指着一个冰品摊上的玫瑰冰酥酪，糯声道：“父亲，我要吃那个。” 踏仙君对这个孩子，可谓有求必应，当即便买了一碗。 他看着孩子吃得欢，不由轻笑：“爱吃甜这点倒随了他。” 忽然有孩子的哭闹声传来，原来是要买糖葫芦母亲却不肯。 于是孩子的父亲便将他托到脖颈，骑在肩头。 孩子母亲又买了个竹编蜻蜓，逗得孩子嘎嘎直笑，一家人言笑晏晏好不热闹。 清时看着那个孩子，又低头看了看酥酪，忽然像是没了胃口。 “父亲，为什么爹爹不一起来呢？” 他垂下眼眸，黑葡萄似的瞳孔水色涟涟， “我想他了。” 踏仙君看到那般情形，亦如同被无形的针扎入心房，他蹲下来，摸了摸清时的头：“你不喜欢和父亲一起玩么？” 清时摇了摇头：“当然不是......可，父亲你为何总是同爹爹吵架？你不喜欢他么？” 踏仙君缓缓站起来，心似被流风穿堂而过：“怎么会呢，是他不喜欢我。” 清时蹙起眉心，头摇得和拨浪鼓一样：“不可能，不可能。每次我要偷吃父亲的菜，爹爹都会瞪我，不让我吃。” 踏仙君想要解释，那不过是楚晚宁不想让他吃辣。 “而且爹爹每次都会特意把香熄掉，然后还把父亲喜欢的菜摆到父亲面前。哪怕我再流口水，父亲不来，是不能开饭的。” 踏仙君想要开口，却突然没了言语。 楚晚宁，楚晚宁...... "好了，知道你想他。" 踏仙君终于妥协， “我们回去看看他吧。” 夜空云霓斑驳，像是往事的长篙划入芦苇深处，带起涟漪万千。 踏仙君领着清时到红莲水榭时，满院子的灯都熄了。 唯有楚晚宁屋里点着几支烛。 若振翅冲向夜色帷幕的萤虫。 阒寂室内，那人一身白衣，静静坐在桌前，用法力不停为手中的碗保温。 踏仙君正要开口，却突然发觉，那人腮畔忽然滑下一滴泪来。 仿佛叶片跌入尘埃，荡出窸窣回声，那素衣之人低低呢喃：“终究，是没赶上。”锦瑟暮雪1156不可爱的TA同人文❤️早上，林昊从床上起来，抬步走向安然 缓缓靠近，林昊的双手从安然的腰间穿过，双手交叠轻轻抚上她的小腹把她圈住，屈身将头埋进她的脖颈处，用鼻子深深地吸了吸她身上的气味，轻轻用唇点了脖颈处的皮肤勾起一抹笑 安然将双手覆上林昊的手臂，右手摩挲着他左手无名指上戴着的婚戒，头向左偏了偏在林昊的发间落下一个吻就迅速将泛红的脸颊垂了下来 林昊抬起头压着嗓子在安然的耳边吐着气息：“安安，我真的好爱你，特别特别爱你。”边说着搂住她的双手紧了紧 安然垂下的双颊瞬间绯红，望着没怎么显怀的肚子语气里带一点撒娇和抱怨：“轻点，还有宝宝呢。” @ zeroYZj_空745白日梦我同人＜＜THE WHOLE WORLD我有罪我没把倦爷写骚呜呜呜（！？） 我私设我OOC我该打（哭唧唧 咳咳咳！让我们见证校霸怎么求婚！！！ “林同学，你好，我是省高考状元，年级第一，你高中时期的同桌沈倦，今天回母校代表毕业生演讲，除了庆祝建校五十周年，还为了娶你。” 沈倦将话筒拉高了点，双手撑着演讲台的后边，附身抬眸，目光穿透整个礼堂看向最后一排站着的姑娘，笑着说：“说好了的，倦爷一辈子疼你。” ——摘自于《白日梦我》实体书番外二JUDY_MOXI592【活动招募】朱一龙x同人办活动啦！小笼包在哪里！举起你们的双手！！！参加活动吗？参加！醉了个酒vic414【晒图帖】被遗忘的7月这个画风是真的爱了♡ 今天偶然截到的图 眼睛画的也太干净了 想拥有这双手！！！！ 瞎画了一下，似乎失败了😂 哪位小可爱来挑战一下这个 漂亮的眼睛~~~😎 评论里晒图啊~~~海外欧尼389
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这部漫对小孩子来说太幼稚，对大人来说刚刚好！📍漫画名：《到月亮上去》 📍作者：@不系舟爱喝粥 💬“我没有理想，我就整天幻想~” 推荐来自：@妓嗔吃可爱多 这是一个引发我思考的故事。里面有一双手帮助了创作者，由于不太清楚这双手的寓意是什么，所以在写漫评的时候没有细说。我现在可能想明白了，这是作者大大的想象，也是推动故事中创作者做回自己的一双手吧。（不要听我瞎扯哈哈哈哈）这个故事让我觉得，人（不是指所有人！）活得很累，总是要不断地包装自己，获取一些没有意义的东西（不一定没有意义，勿喷）。这些东西可能让我们迷失了自己，可能在想象中无忧无虑、快乐幻想的我们才是最真实的吧。希望我们可以保持热爱，做最真实的自己♥️ 推荐来自：@时光机的梦 小时候的她不会被创作感到纠结烦恼，没有很多拘束，想到什么写什么。 而长大后的她却因为创作把自己给束缚住了，既要考虑市场，又要抓住流量密码等等，仿佛把她局限在一个密闭的创作世界里了，而她想起小时候创作的故事，暂时抛开一切烦恼到月亮上去顾虑，抛开合理性，于是就有了这篇《到月亮上去》这部漫画！这部漫画看的时候很温暖治愈，故事情节充满奇幻童趣，人物画得也很可爱！看完我也想起小时候充满想象力的自己了！那时候的快乐很简单！
快看哔哔叽284【南烟斋笔录】漫评丨亦幻亦真的红尘因果它们亦虚亦实，亦幻亦真，看似皆源于一场南烟斋奇遇，实际上皆是冥冥之中的红尘因果。他们有的了结心愿，有的不得善终，而作为看官的我们，借着陆曼笙的眼睛与双手，看尽百态的一角，描全心中的希冀。偃月凉125
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