醒来终是你全集

宝宝白天睡得太多，可以在平时醒来前一刻钟左右醒来，保持3-4天，然后提前一刻钟醒来。最好直到日间睡眠时间不影响夜间睡眠时间。

很多人睡觉总是因为各种原因醒来，如果只是翻身或者是**问题不大，醒来之后5分钟之内能够重新进入睡眠状态，而且一个晚上偶尔出现也没有什么大问题，如果次数太过频繁，可能是出现了睡眠呼吸暂停综合征，或者是其他问题需及时检查。

半夜醒来以后能在20分钟之内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。否则，你可能面临着睡眠时间不足的问题。

失眠：失眠会使你难以入睡或保持睡眠，导致你晚上躺在床上，过早醒来，或在醒来时感到疲倦。这通常是由压力或情绪困扰引起的。

它还对夜间频繁醒来的问题提出了合理化建议。它说，醒来后可以通过减少看时间的次数，让自己尽快再次入睡。或者起来看书，听睡眠音乐等。