爱的牛奶完整

牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。总的来说，喝牛奶对身体还是大有益处的，但是一定要确定自己的体质是否适宜多喝。不适合喝牛奶的银友们也要有**地从其它食物补充足够的蛋白质，比如鸡蛋、豆腐等食物。

提到补钙牛奶确实比其他食物更有效，牛奶所含人体所需营养非常高，它含有丰富的蛋白质和维生素，在健康角度出发，每天喝牛奶的老人与不喝牛奶的老人身体或者存在一些区别，不妨听听医生怎样讲。

随着大家生活水平的提高，喝牛奶就成了每天必需做的事情。通过适当喝牛奶能够获取里面丰富的营养物质，因为牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，想要保持身体健康喝牛奶是不错的选择。

3.晚上睡觉前半小时喝牛奶可以促进睡眠，第三个黄金时间是睡觉前半小时。牛奶中含有L色氨酸，能使人疲劳嗜睡，还有微量**，有镇静催眠的作用；牛奶中的钙也能消除紧张。此外,人在入睡后,牛奶中的牛奶含量会慢慢下降,而这个时候喝牛奶正好可以补充充血液中丢失的钙,维持血液中钙的平衡,因此睡前喝牛奶有助于钙的吸收。

喝牛奶在一定程度上是可以美白，助眠补钙的，牛奶是补钙推荐的食物来源。牛奶是钙的最佳来源之一，牛奶中钙的含量，但不是说喝牛奶补钙效果一定好，还需要很多因素的帮助，除了可以喝牛奶，羊奶、酸奶等奶制品，大豆制品，同样可以起到补钙的作用。如果身体缺钙严重，除了食补，应该在医生指导下使用无定形钙来补充。每百克牛奶含钙一般在一百毫克以上，加上牛奶中的镁、钾、乳糖和维D都能够促进钙的吸收和利用。平时也可以外出户外活动、适当晒太阳，能够促进钙的吸收。