入睡指南1
宁亦惟是个物理小天才，和霸道总裁梁崇从小相识。两人相伴长大，梁崇渐渐爱上了宁亦惟，而宁亦惟智商奇高感情上却不开窍，他全心地依赖着梁崇，却从未想过原因。 梁崇一直克制着自己的感情，保护宁亦惟平安快乐地生活。然而，随着宁亦惟和导师的儿子孔偬之间矛盾的不断激化，宁亦惟的身世之谜渐渐浮出水面，他也开始##到自己对梁崇的感情并不一般......
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睡不好就是失眠吗？根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义，“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足，并影响日间**功能的一种主观体验”，判断标准为入睡困难，入睡时间超过30分钟。
根据《指南》，失眠的主要症状包括入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少。同时，伴有日间功能障碍，如疲劳或萎靡不振，注意力、专注力或记忆力下降，情绪不稳或易激惹，社交、家庭、职业或学业等功能损害。《中国成人失眠诊断与治疗指南（2017年）》定义入睡困难、睡眠维持困难，分别为入睡时间超过30分钟、整夜觉醒次数≥2次。
西医学中，失眠多见于焦虑症、抑郁症、围绝经期综合征等疾病中。根据2019年出版的《中国失眠障碍诊断和治疗指南》，失眠患者主要症状经常是：入睡困难、睡眠维持困难、比期望的起床时间更早醒来、在适当的时间不肯上床睡觉、难以在没有父母或者照顾者的干预下入睡。
导语：王女士今年40岁了，之前的睡眠状况很好，但是最近出现了一些睡眠上的问题。每天一到晚上九点、十点钟就开始严重犯困，不得不上床睡觉，但每到凌晨三四点又会早早的醒来，想要再次入睡是非常困难的。#爱乐养生指南#
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠是人体重要的生理需求。当今**，越来越多的人面临睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《中国失眠症诊断和治疗指南》提示成人有失眠症状者高达57%，成人失眠持续率为30％～60％。临床表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等。
睡不好就是失眠吗？根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》对失眠的定义，“指患者对睡眠时间和(或)质量不满足，并影响日间**功能的一种主观体验”，判断标准为入睡困难，入睡时间超过30分钟。
入睡指南哪里更新
我的舒适区，是宁亦惟序章
争执01
受伤02
要背还是要抱03
我讨厌他！004
你和我一起睡吧005
还想去上课？006
你胡子好扎007
争吵008
你今天不对劲009
我去跟他说010
祝你拥有时间011
你好厉害呀012
有人要我电话号码013
你耳朵怎么回事？014
你会谈恋爱吗？015
别乱动016
你们都不懂他！017
还敢发呆！018
我真的好笨呀019
好冷啊020
争执021
你在干什么！022
只要你在我身边023
如果有人骂你，我会为了你打架的。024
你不要装睡025
不懂他，不懂他026
稳定的存在027
都怪他，让我无眠028
他是只属于我一个人的029
我要去见你030
想不明白031
他鲜活起来了032
他的味道和想不明白的事033
很担心他034
我想去他身边035
想见你，所以我来了036
你是不是觉得我什么都不懂037
该怎么面对038
我想拒绝039
你多久没睡了040
什么都可以041
又有人装傻042
下次送你043
一些真相044
告知045
也没谈出什么结果046
生日快乐047
如果，他跟我们一起生活048
她想看看049
他就是这样050
不用担心我051
奇怪的阿姨052
你睡一觉，等我053
你是不是知道什么？054
没人逼你055
你很不讲道理056
别跟我装乖057
这是上天给我的礼物吧！058
大家怎么都在玩手机059
垃圾群发短信！060
他怎么突然回来了061
你今天都怪怪的062
你怎么欺骗老人家063
十分奇妙064
怎么还是这么笨065
想守护他066-
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自截｜壁纸头像欢迎自拿小兰不在线_3我是个原耽女孩，我喜欢的原耽漫画有很多： 例如：伪装学渣 某某 撒野 天官赐福 全球高考 这题超纲了 社交温度 人渣反派自救系统 魔道祖师 落池 晩安梁逍 入睡指南 二哈和他的白猫师尊 将进酒 碎玉投珠 Awm绝地求生 破云 死亡万花筒 谁把谁当真 一醉经年择木而栖ZQ43 -
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原著: 卡比丘,长佩文学,吃饱饭工厂
