戒酒的牛仔段位

提高男性生育能力，首先要注意调节情绪，避免长期抑郁悲观，避免影响电脑皮层；其次要注意戒烟戒酒，避免诱发性功能障碍；避免穿紧身牛仔裤，以免压迫男性关键器官，影响**的正常发育；此外，还要注意饮食。不要缺锌缺硒。微量元素可以提高**活力。平时要有**的多吃海鲜和坚果。

纠正不良的生活方式。深蹲可以提高睾酮水平，不要穿紧身**。尽可能少穿西裤和牛仔裤，同时，戒烟/戒酒/戒熬夜和戒久坐不动。

不管是否超重，锻炼身体都很管用，尤其是深蹲这类能够锻炼腿部的训练项目更能提升睾酮水平。我还要叮嘱的是不要穿紧身**，如果可以的话也少穿西裤和牛仔裤，同时戒烟、戒酒、戒熬夜、戒久坐不动。