疲惫的时候来点甜食如何如何

一年比一年还热的夏天又来了，这时当然要来点冰冰凉凉的好物啦，其实这天原本是要到大坑吃小甜谷消暑，结果走到店门口....它居然在装修！但没关系，天后大坑一带可是甜食天堂耶，马上转移镇地到最近很夯的LabMade分子雪糕专门店。

很多人喜欢吃甜食，觉得吃甜食能让身体放松。其实甜食中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，食用之后会导致血糖升高，血糖升高就会导致身体感觉到很疲惫。吃太多甜食，还会导致脂肪含量增多，增加脏器的代谢负担，从而让疲惫的感觉更强。

1.熬夜时，可适当来点宵夜，如热牛奶、面包片及粥类等，切勿在熬夜时吃甜食，因为甜食的热量会消耗维生素B，进而加重胃肠负担。

①熬夜时，可适当来点宵夜，如热牛奶、面包片，粥类等，切勿在熬夜时吃甜食，因为甜食的热量会消耗维生素B，进而加重胃肠负担；

买大品牌的，可靠。每片叶黄素含量不低于5毫克的，要不每天需要吃的有点多。不含白糖的，因为吃甜食本身就是诱发近视的一个主要原因。有添加其他营养成分的，反正吃一次，多来点营养没坏处。