我发现,无论是我自己在过去,还是其他使用意志力法的戒烟者,通常会在戒烟约三个星期时失败。我相信,这是因为戒烟三个星期之后,你发现自己已经没有了吸烟的欲望。为了向自己证明这一点,你会点起一支烟。结果是,你原本已经彻底戒烟,又因为这一支烟重新染上了烟瘾。吸完这支烟之后,随着体内的尼古丁水平逐渐下降,戒断反应又会重新出现。你会在潜**里想:“我还没有戒烟成功,因为我还是想再来一支。”你不会立即点上下一支烟,因为你不愿重新染上烟瘾。你会等上一段时间,直到自以为安全为止。下一次受到诱惑时,你就可以这样告诉自己:“上一支烟并没有让我上瘾,所以再来一支也没关系。”其实,这时候连锁反应已经开始了。
四、为进一步增强青少年控烟**,营造青少年无烟环境,促进青少年远离烟草,健康成长,在辖区内广泛宣传了“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”活动。
四、为进一步增强青少年控烟**,营造青少年无烟环境,促进青少年远离烟草,健康成长,在辖区内广泛宣传了“拒吸第一支烟,做不吸烟的`新一代”活动。
戒烟失败的主要原因有二。其一是其他吸烟者的影响。在某些特定的场合,别人点起一支烟的时候,你可能会非常想效仿。怎么应对这样的场合,我已经详细说明过了。提醒你自己,不存在“一支烟”这回事,吸烟是一种
为培养社区居民生活方式,保护青少年学生免受烟草危害,5月31日,市疾控中心医务人员来到莱芜一中实验社区,与社区联合举办了拒吸第一支烟、做不吸烟的.新一代的大型签名健康教育活动。全校1千多名学生在印有“拒吸第一支烟、做不吸烟的新一代”条幅上郑重签下自己的名字,以表明自己拒烟的决心。学生代表任杰向全校同学发出了“拒吸第一支烟,做不吸烟的新一代”倡议书:“为了自己和他人的健康,为了全**的公共利益,在第二十个世界无烟日来临之际,希望我们积极投入到控烟活动中,从你我做起,创建无烟环境,构建和谐**。”