1小时看懂时间简史头像

每个人每天都是24小时，要工作，要生活，要学习，如果睡眠你花了比常人8小时还多，那你是不是就少了很多时间呢？睡眠很重要，但也不能12小时都在睡觉，到底该睡多久是合理舒适的呢？如何科学睡眠高效人生呢？

霍金有一本很有名的作品叫做《时间简史》，这个名字引起极大的混乱，什么叫时间简史，时间也有历史吗？时间还有时间吗？时间的时间的时间又是什么，时间的时间的时间的时间又是什么？没完没了，这是把时间空间化之后才出现的问题。

当你睡觉时，你的血压会下降，让你的心脏和血管得到一点休息。睡眠越少，血压在24小时周期内保持升高的时间就越长，高血压会导致心脏病，包括中风，短期停机时间可以带来长期回报。

现在很多青少年通过网课补习，导致屏幕使用时间大大增加。建议每天屏幕时间控制在1小时以内，除了学习必须，尽量减少屏幕时间。并且屏幕暴露时间尽量安排在白天，晚上看会降低睡眠效率。睡前1小时不要看手机、iPad、电脑等电子产品。

这是一本科普作家写给大家的“万物简史”！《时间简史》解决了“时间之谜”，《人类简史》解决了“人类之谜”，《万物简史》解决了“万物运转之谜”。放射线到底是我们人类的敌人还是朋友？如果宇宙有边缘，我们还说宇宙无限大吗？如果想要体验爆炸宇宙之旅，我们该怎么做？……伯曼用18个探索自然奥秘的故事，带我们领略一段万物运转的奇妙旅程。