说到健身和撸铁,很多人首先想到的就是大块头肌肉男,以往的健身房也大多都是一群老爷们儿。如果要是有女性去撸铁,就会让人感觉很奇怪,甚至会有人认为她们是女汉子、金刚芭比。随着大众审美的改变,越来越多的女性加入了健身运动的队列里,只不过大家所追求目的和效果不一样。男性健身和撸铁的目的性很强,多数为了增长肌肉,女性健身和撸铁的目的多数是为了线条美感。
瑜伽想必大家亦不陌生,但传统观念中,女性朋友们更热衷瑜伽,男同胞们不是很感兴趣。但是,其实瑜伽是非常好的静态运动,各种拉伸的动作能够增强身体的柔韧性和关节的活动度,一些瑜伽动作更需要平衡性和肌肉控制能力,吃饭需要荤素搭配,训练也一样,撸铁**了,尝试一下瑜伽也很不错。另外,肌肉的延展性也能够促进肌肉增长。
除了在健身房“撸铁”,其他项目的运动也吸引着市民的参与。在位于合浦路附近的篮球场,不少篮球爱好者正热火朝天地组织比赛。
女生为什么要撸铁?大多数女生健身会从瑜伽、慢跑、有氧操之类的有氧运动入手,很少人会主动进行撸铁训练。但是,撸铁训练的好处是非常多的。
2、撸铁训练可以提升身材比例,想要避免瘦下来后身材过于干瘪的问题,多做撸铁训练是没有错的。撸铁训练可以帮您雕刻马甲线、**、倒三角身材,让你穿衣服更好看,人更自信,提升自身的魅力指数。
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