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第三是弹跳力。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，其多元化的组成，也让它成为球员天赋考核中最重要的一个标准。弹跳天赋的认定标准有两种。第一种是弹跳高度，弹跳高度指的是球员的原地起跳最高摸高值和助跑最高摸高值。在当下的NBA中，弹跳力需要达到多少才能算作合格呢？球员的原地弹跳最高值不低于60公分，助跑摸高值不低于70公分。如果是中上的话，这个标准就变成了原地弹跳不少于70公分，助跑摸高不少于80公分。优秀的标准则可以参考西蒙斯当年的体测时的成绩，原地垂直起跳高度94公分，助跑摸高高度105公分。

吴梦洁弹跳好，臂展长，扣球点高，进攻上还真有点朱婷刚出道时的影子。在进攻手法上，注重打点打线结合，能扣能吊，球商不错。在今年的亚洲杯上，中国女排二队力克以大部分主力队员出征的泰国女排，吴梦洁在队中便发挥了中流砥柱的作用。正是凭借着这场比赛中的优异表现，吴梦洁助力中国女排打进亚洲杯决赛的同时，也让自己荣获了亚洲杯最佳主攻手的荣誉。

再说她本来也不是力量型的选手，靠的是充分弹跳后的进攻高度和技术，去年吴梦洁的弹跳很轻盈，和上海比赛中打出好几个超手进攻。今年的进攻高度感觉有所下降！

而这次高弹跳头球，也立即引发中国球迷的点赞，很多中国球迷发帖表扬C罗，“跳的还是那么的高，这弹跳力真强啊，好夸张。跳得是真的高，这是37岁？跳的是真高，不过歪的也有点离谱，状态有那么点好，又有那么点不好。”

跳跃训练：通过不断地跳跃，你可以提高身体的协调能力和弹跳能力。你可以尝试进行跳绳、弹跳球、跳远跳等跳跃训练。