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2.咖喱饭瘦身法每天其中一餐只吃咖喱饭优点：咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧,因此每天其中1餐吃咖喱饭,可燃烧脂肪减肥.注意：宜选用蔬菜做主角的咖喱饭,一植物油取代猪油,减少热量,有利于健康减肥.1
7.吃肉瘦身法吃肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪,减轻体重的目的.不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的量增加及刺激排尿.所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分.优点：由于方法十分简单,只需要纯吃肉及大量蔬菜,戒糖戒淀粉有无须挨额,便可成功减肥,所以十分受欢迎.副作用：如长期以纯肉食作正常饮食习惯,会令体内胆固醇过高,导致心脏或血管毛病.而人体在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质,大大增加肾脏的负荷,长期进食会缺乏充足的水分,故只适宜每月一次.1
因此，您可以在餐盘中放满各种绿色蔬菜而不用担心发胖。绿色蔬菜营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质。事实上，绿色蔬菜含有丰富的钙，已被证明有助于在燃烧体内脂肪的过程中发挥作用。
2.咖喱饭瘦身法每天其中一餐只吃咖喱饭优点：咖喱中的香料可以促进脂肪燃烧,因此每天其中1餐吃咖喱饭,可燃烧脂肪减肥.注意：宜选用蔬菜做主角的咖喱饭,一植物油取代猪油,减少热量,有利于健康减肥.
4.快速800减肥法：克服大部分减肥计划往往既枯燥乏味又让你感觉饥饿的缺点，这种饮食计划允许在饮食中获得愉悦，同时减肥。这种饮食方法每天限制摄入热量在800以下，侧重于蛋白质和蔬菜，以帮助燃烧脂肪。
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