人的寿命与心跳频率呈现一个U型曲线,过快过慢都会增高死亡率,那么如何将自己的心率控制在一个合理的范围呢?记住下面4招,稳住心跳:
从这份研究中可以看出,正常的心率在60是很正常的,心跳的频率越高,说明人的寿命就越短,所以说,心脏跳动的速度越快,对心脏的负担也就越大,所以心率过高,对人的寿命有很大的影响。
房颤具体表现为乏力、心慌、不安等,自我感觉到心脏跳动无节律,测量之后发现心跳频率超出正常范围,达到100次/分钟以上。
根据专家对上万人进行研究,以及200万份的材料发现,心跳频率不正常的人,患心脏病的风险更高,心跳和寿命之间也有一定关系,正常人的心跳频率每分钟70次,心跳过快,寿命容易受到影响。这个是否能说明,心跳频率越慢,寿命更长呢?
不同的人,心跳频率是不相同的,有些人,心跳频率一般在每分钟60次左右,有些人,心跳频率一般在80次左右,具体与身体情况有关。在正常的心跳范围内,维持在60-100次之间,所以60-80次之间并没有太大的区别,仅从这个角度来判断究竟是哪一个更长寿,目前还没有足够的证据。如果心率在正常的情况下,就不需要太过紧张,如果出现了心率异常,就需要注意了。
正常人心跳是由心脏里主管心跳的司令部——“窦房结”以每分钟60—100次的频率规律发放电活动来控制,并且使得心脏按照这个频率收缩或舒张,将心脏中的血液泵入全身。
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